女性在生完孩子后基本上都會(huì)哺乳，其實(shí)哺乳期很多媽媽會(huì)遇到各種問(wèn)題，而且本來(lái)哺乳期就是非常關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)候不少媽媽會(huì)因?yàn)槿蹦趟畤L試各種發(fā)奶的方法，還有的女性每天都會(huì)做乳房按摩，那哺乳期怎么乳房按摩？哺乳期乳房按摩的手法有哪些？

1、哺乳期怎么做乳房按摩

哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一樣，不過(guò)一般情況下哺乳期做乳房按摩有這兩種按摩手法：

2、第一種乳房按摩手法

1、用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚(yú)際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。

2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。

3、雙手大魚(yú)際肌推摩胸部2~3分鐘，從外向乳頭方向推摩。

4、用雙手交替在腰部做摩法(順時(shí)針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

3、第二種按摩手法

1、將手洗凈，在手部涂抹溫和無(wú)刺激的純天然軟膏或少許乳汁。

2、先給乳房進(jìn)行理療或熱敷。

3、放松你的心情。

4、擠壓乳暈，并輕輕按摩乳房皮膚。這樣做有助刺激泌乳。

5、由外側(cè)向乳頭方向按摩乳房，力度適中。另外，不可環(huán)行用力按摩。

4、做乳房按摩有什么好處

1、使乳房光滑細(xì)嫩

按摩的時(shí)候，涂一些橄欖油、潤(rùn)膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。

2、免疫力可增強(qiáng)

每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。

3、保持乳房年輕態(tài)

大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。

4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂

很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴(yán)重，這時(shí)候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開(kāi)始向上聚攏乳房，每天堅(jiān)持20~30次，能夠起到挺胸的效果。

5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊

很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問(wèn)題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬(wàn)不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時(shí)就醫(yī)。

5、乳房保健操的做法

這套乳房保健操共分為六節(jié)，由8個(gè)主要運(yùn)動(dòng)胸部的動(dòng)作組成。

第一節(jié)：雙手用力在胸前合十并向上，到頭頂后兩邊打開(kāi)，再由兩邊向胸部合攏，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中間后放下。

第二節(jié)：雙手合十后向上到頭頂打開(kāi)，然后再在胸前合十，打開(kāi)，合十打開(kāi)，四次。再雙掌合并后用力在胸前左右移動(dòng)，向上分開(kāi)后，慢慢放下。

第三節(jié)：雙掌分別放在胸部?jī)蓚?cè)，指頭朝內(nèi)，向前延伸至胸前合十再打開(kāi)。重復(fù)做四次。

第四節(jié)：雙手合十，抬起，打開(kāi)，再雙手向內(nèi)合十，放在乳房中間，用力貼近中線。兩拍一個(gè)節(jié)奏，重復(fù)四次。

第五節(jié)：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圓弧運(yùn)動(dòng)，在做動(dòng)作的同時(shí)擺胯，雙手不斷交替。

乳房保健操的做法包括第六節(jié)：雙手打開(kāi)與肩平，由下至上一直到頭頂，再?gòu)念^頂之間靠肩伸出。