一般長期做重活累活的人就容易出現腰腿疼痛的情況，當然也有的人平時是因為長時間站著或者是坐著也會出現這種情況，很多女性懷孕期間也總是會腰疼，而且很難受，不知道如何緩解，那女性孕期為什么會腰疼？女性孕期腰疼是因為什么？

1、女性孕期為什么會腰疼

1、過度疲勞

如果孕婦在懷孕后沒有注意休息，過度勞累，很容易造成腰肌損傷。

2、缺乏運動

當孕婦整天躺在床上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。

3、孕早期

受精卵在子宮內著床后，可能引起子宮產生宮縮，而孕婦體內激素分泌也會發生變化，由此會引起腰部酸痛。一般表現為輕微癥狀，沒有明顯的不適，不用過于擔心。

4、沒有及時換掉高跟鞋

孕婦因為腹部重量，身體重心前移。如果還穿著高跟鞋，為了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起酸痛。

5、孕中后期

隨著胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往后傾。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向后用力，時間久了緊張的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。這種因為疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產后會逐漸恢復。

6、其他原因

孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛，產后可能會加劇。

2、女性孕期如何保健

1、孕婦不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

2、孕婦不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

3、孕婦不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

5、不宜吃熱性調料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

3、孕期哪些行為傷子宮

一、盲目選擇剖宮產

剖宮產，也就是我們口中的“剖腹產”，外人看到的是剖開肚子，其實剖開的還是子宮。對孕媽們來說，順產的陣痛與剖宮產的各種疼痛相比，簡直就是小巫見大巫。不少孕媽還有個錯誤的認識，認為剖宮產有利于保持女性私處緊縮，對以后的夫妻生活有益。這個觀點其實是錯誤的，整個妊娠期，身體已經為分娩做好了各種準備，順產對女性私處、骨盆等影響并不大。

二、流產或多次妊娠

如今，不少年輕女性在思想尚未成熟的條件下偷食禁果，對于意外的胎兒多半選擇人流的方式處理。其實，健康的女性一生中的流產不應該超過3次，一年內如果超過2次也是極其危險的。因為女性每流產一次，其實就是對自己的子宮刮一次必，從而患上子宮疾病、不孕不育的可能性也上升。

人流其實是一種“盲操作”的手術，由于醫生看不見宮腔內壁，幾乎都是憑感覺和經驗處理，手術器械進入子宮內后基本就是亂搗一通，極有可能造成穿孔、大出血或者宮腔粘連。在日后的受孕過程中，精子與卵子相遇也無法著床和發育，即使成功著床，也會成為不穩定胚胎，極易流產。同時，子宮內膜因多次流產受損后，還可能導致暫時性閉經或永久性閉經，沒有月經，也就喪失了懷孕的機會。

另外，對于多次妊娠的女性來說，容易導致子宮脫垂，因為每一次懷孕，子宮和宮頸都會增大，分娩時可能造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶損傷。

三、忽視產前檢查

產前檢查的重要性，就像孕媽們出行到一個陌生的地方，如果沒有地圖的指引，是很難找出行車線路的。孕期檢查報告也相當于生產的一個前線消息。

在整個妊娠期里，醫生會為孕媽們安排詳細而系統的產前檢查，這些檢查也是根據孕媽自身的情況而安排的，可以糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠；檢查有利于加強孕婦及胎兒的健康保護，此外通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。

如果孕媽在懷孕期間忽視產前檢查，就不能及時發現孕婦和胎兒的異常。比如沒有孕前檢查，無法發現腹中的寶寶胎位是否正確，是否存在臍帶繞頸，是否屬于巨大兒等等，在這一情況下，如果孕媽們堅持順產，極有可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果，導致子宮受傷嚴重。

四、性生活紊亂

性生活對于已懷孕的孕媽來說，最大的危險就是子宮的強烈收縮。因此，在懷孕3個月以內，準爸媽們是要求禁止性生活的。因為這一時期，剛剛發育的胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。特別是對有流產史、懷孕時曾出現少量女性私處流血的先兆流產的女性更是禁忌。到了孕晚期，即懷孕32周以后，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。這時候的同房，羊水感染的可能性更大。

另外，部分女性在性生活中忽視了自身的清潔工作，就有可能將病菌帶入女性私處，而女性如果有多個伴侶，更有可能使肌體接受多種“抗原”的刺激，肌體免疫系統紊亂，無法抵抗病菌的侵入。凡此種種，都可能會發女性私處炎，慢性宮頸炎等，而慢性宮頸炎則是宮頸糜爛、宮頸癌的罪魁禍首。魁禍首。