女性產(chǎn)后哺乳的問題是讓很多女性非常頭疼的問題，特別是第一次喂奶的女性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒有奶水的情況，這時(shí)候就會(huì)想各種方法來催奶，催奶的過程也是非常辛苦的，媽媽們心態(tài)一定要好，那順產(chǎn)2天沒奶怎么辦？順產(chǎn)之后一直沒有奶水怎么辦？

1、讓寶寶多吸吮

寶寶對(duì)乳頭的吸吮可以促進(jìn)媽媽分泌催乳激素，增加乳汁的分泌，也能使媽媽的乳汁及時(shí)出來不至于堵塞乳管導(dǎo)致奶下不來甚至引起炎癥。

1.第一天出現(xiàn)脹奶時(shí)就要讓寶寶進(jìn)行吸吮，否則下次脹奶就可能流不出來了。

2.即使沒有奶，每天也讓寶寶吸吮8次以上，每隔2-3小時(shí)一次，每次不少于半小時(shí)。

2、喝下奶的湯水

順產(chǎn)后沒有奶還有可能是媽媽營(yíng)養(yǎng)不夠，導(dǎo)致沒有足夠的奶水形成。

所以媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪等的食物，尤其是下奶的湯水，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯等。

(1)豬蹄黃豆湯做法

1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用；

3.姜洗凈切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)；

8.調(diào)入味精，即可。

(2)豆腐鯽魚湯做法

1.把鯽魚內(nèi)臟清理干凈（讓魚檔幫忙處理）、清水沖干凈血水后，用適量的鹽涂抹魚身腌制15分鐘，備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過一下，然后切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

3.鍋加熱，倒入適量的油，用姜片把油撒開，小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃，把火調(diào)至最大，加入適量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、蔥花即可。

3、熱敷

熱敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，順產(chǎn)后2天沒奶的媽媽可以通過熱敷的方法來幫助下奶。

方法：

1.準(zhǔn)備兩條熱毛巾，注意毛巾溫度不要太高，避免燙傷乳房。

2.熱毛巾與乳房直接接觸，覆蓋乳房。

3.兩條毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天熱敷3-4次左右。

4、按摩乳房

順產(chǎn)后奶下不來的寶媽、寶爸還可以嘗試些正確的乳房按摩方法來催乳。

方法：

1.溫?zé)岬陌敫擅韺?duì)乳房進(jìn)行熱敷約15分鐘。

2.單手或雙手以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。直到覆蓋整個(gè)乳房。

5、哺乳期吃什么奶水多

1、大棗煮豬腳

豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

2、芙蓉鯽魚

將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗凈。

將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

3、豬蹄蔥白煮豆腐

豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用。

4、木瓜花生大棗湯

木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。