女性在順產后，自己盆骨的肌肉會因為生孩子而變松弛，因為在順產的時候，過度的拉伸了骨盆的肌肉，所以就會讓肌肉失去彈性了，但是在產后是可以通過鍛煉來恢復骨盆彈性的，那么怎么判斷盆底肌力是否正常？下面來看看盆底肌肉肌力分級。

1、盆底肌肉肌力分級

一類纖維：用口令叫病人收縮女性私處，以收縮持續時間和連續完成次數來分級。

IC級：手指感覺不到肌肉收縮動作，但不能區分完全無收縮

力還是病人不懂收縮。

1 級：能感覺到肌肉輕微收縮（蠕動），但不能持續。

2 級：能明顯感覺肌肉收縮，但僅能持續兩秒。并能完成兩次。

3 級：肌肉收縮能使手指向上向前運動，持續時間可達到三秒。能完成三次。

4 級：肌肉收縮有力，能抵抗手指的壓力，持續時間可達四秒。能完成四次

5 級：肌肉收縮有力，能持續對抗手指壓力達五秒或以上。完成五次以上

二類纖維：讓病人以最大力和最快速度收縮和放松女性私處，以6秒限定時間內所能收縮的次數和持續完成次數來分級。

共6級：IC級，1~5級。

2、產后收腹帶有用嗎

有用。分娩后產婦身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，產后新媽媽使用收腹帶，能幫助機體支撐內臟器官，促進身體復原，同時對新媽媽瘦身塑形有一定的效果。

3、產后收腹帶的作用

(1)防止內臟下垂

產婦分娩后，新媽媽身體器官需要一段時間的護理才能恢復到產前的狀態，而產后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力的作用下，內臟容易下垂，而使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起到提升的作用，防止內臟下垂。

(2)促進傷口愈合

剖腹產的媽媽傷口會比較大，而使用收腹帶能防止產婦在下床上廁所或想要走動時傷口破裂，收腹帶不僅能幫剖腹產的媽媽傷口愈合，還能緩解傷口帶來的疼痛。

(3)幫助骨盆回位

無論是順產還是剖腹產的新媽媽，荷爾蒙分泌會使骨盆變大，而使用收腹帶不僅能幫助回縮骨盆，還可以治療骨盆松弛帶來的疼痛，幫助體內機能慢慢恢復。

(4)塑形

產后使用收腹帶能使新媽媽身體及骨骼不發生偏斜，矯正媽媽妊娠期間走形的身體，改變腰腹向前或向后的不正確姿態，且產后六個月內新媽媽身體里的脂肪是流動的，也是重塑體形的最佳時期。