跳舞是一種很有活力的運動，經常跳舞對身體是有好處的哦，舞蹈的種類有很多種，有些孩子從小就學習舞蹈，對將來的影響也是非常大的，這也是會非常容易看出來的優勢，那么跳舞有什么好處呢？快來一起看看吧！

1、跳舞能提升認知力

一、五感發揮作用　認知能力就會提升

舞蹈女老師沒有察覺到我現在的心情，精神奕奕的說明社交舞隊輕度認知障礙的復健多么有效，跳舞時要配合音樂踏出固定的舞步，由男性帶領女性，假如是專家的話確實會跳得很高興，我心里很清楚，當五感發揮作用后，認知能力就必然會提升。

二、握住的手高高舉起　換手及快速轉圈

男女人數加上女助理在內剛好都是14名，要面對面排成一列，手先要和舞伴寒暄及握手，即使年紀再老，但握住女性的手貼進身軀，還是會覺得難為情卻又不甚歡喜，接下來要聽從老師的指示練習，男士要按照教過的舞步，將握住的手高高舉起，換手及快速轉圈，最后在巧妙的將女士的身體緊貼在自己身邊。

三、跳舞會提升預防失智癥的功效

女老師強烈的鼓勵讓我越跳越起勁，但當老師離開，交換舞伴之后，我卻踩到對方的腳，更糟的是我還試圖勉強轉圈，結果把那位女士弄疼了，舞蹈老師與朝田隆醫生的同事，似乎正在研究“借由社交舞預防失智癥的方法”跳舞確實會提升功效。

四、懷念過去的事情　也會提高認知能力

跟異性牽手和說話或許也會刺激腦部，我想以小學時跳的土風舞，當時還來不及與喜歡的女生湊成舞伴，音樂就結束了，害我覺得很沮喪，回想起來，這并不是甚么愉快的經驗，像這樣懷念過去的事情，也會提高認知能力吧。

五、樂在其中　訓練才適合那個人

五花八門的認知能力提升訓練中，最有效的是哪一種？我還不知道答案，照理說會出現個別差異，果然還是能夠樂在其中訓練才適合那個人，假如社交舞的技巧有所提升，就能和女性結成舞伴，當然必定會開心盼望活動的到來。

2、跳舞的好處

舞蹈起源于勞動，于文學、音樂相伴而生，是人類歷史上最早產生的藝術形式之一。作為意識形態，舞蹈總是鮮明地反映出人們不同的思想、信仰，生活理想和審美要求，它既是供人欣賞和娛樂的藝術形式，也具有宣傳教育的社會作用。作為教育手段，舞蹈活動不僅僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，動作的協調、靈活，富有節奏感、表現力，而且可以豐富、抒發、表達情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈對人們（表演者、欣賞者）的心態、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用，對精神文明建設和提高民族的文化素養所具有的深遠的社會意義，被越來越多的人們所認識。      

在形象、生動、優美的音樂啟迪伴奏下，通過科學系統的舞步教學訓練，將有助于音樂、動作、節奏感等多方面的發展。它對走、跑、跳基本動作的協調、靈活和動作的美感起良好的促進作用。它可以增強學習、感受音樂和舞蹈的興趣，提高對音樂和舞蹈的想象和表現能力。在學習過程中可以豐富情緒體驗、陶冶活潑、熱情、開朗的性格。學習舞蹈的好處是非常多的，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出氣質。  

（1）形體優美：經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

（2）動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且更有節奏感。 

（3）肢體靈活性、柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。  

（4）鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。 

（5）提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

（6）提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。 

（7）培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。  

（8）培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。 

（9）培養想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展。