網(wǎng)球是一項非常好的運動，動作規(guī)范，姿勢優(yōu)美，是適合全民的一項運動，我們看到很多打網(wǎng)球的人用力的揮拍，力道非常足，對于手臂比較粗的人來說，想要進(jìn)行這項運動瘦手臂，可是不知道有沒有瘦手臂的效果，會不會反而練出很多肌肉呢？

1、短期瘦手臂

如果只是偶爾進(jìn)行網(wǎng)球這項運動，那么能夠起到一定的瘦手臂的作用，網(wǎng)球是一項全身性的運動，其實不僅是靠手臂發(fā)力，腿部和腰部力量都會得到鍛煉，短期的打網(wǎng)球也是一種鍛煉方式，但是如果長期的打網(wǎng)球，可能會使得手臂長出肌肉，這些肌肉會讓手臂看起來更加結(jié)實，手臂上的肉減去了，有了肌肉，就不會看到手臂明顯變細(xì)了，反而會粗一點。

2、全身減肥

網(wǎng)球不僅是一項能夠瘦手臂的運動，打網(wǎng)球的時候需要來回跑動，而且網(wǎng)球是需要全身發(fā)力的，身體的各個部位都能夠得到鍛煉，起到全身減肥的效果，經(jīng)常打網(wǎng)球，能夠增強免疫力，強身健體，還能塑造更好的身材哦！

3、注意事項

網(wǎng)球是一項對打運動，和對方身體之間并沒有直接的接觸，還是比較安全的一項運動，但是要注意打網(wǎng)球的正確姿勢，不然容易造成手腕、手肘疼痛，而且還有可能扭傷，打球的時候可以帶上護(hù)腕護(hù)肘，保護(hù)身體容易受傷的部位，打網(wǎng)球的時候盡量穿網(wǎng)球鞋，能夠更好地避免受傷。