生活中總是有些人總有些小毛病，頭痛是一種非常常見的疾病，尤其是對于女性朋友來說，經期的時候總是會出現頭痛的癥狀，估計很多人都對此感到疑惑，那你們知道經期頭痛的原因有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、經期頭痛怎么回事

經期頭痛即經期發作的偏頭痛。偏頭痛約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環境內或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。據研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發生大腦局部損傷，進而引發中風。其偏頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域會越大。

2、經期頭痛的原因

1.生理原因

這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。

2.生活習慣

平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規范等都會導致經期頭痛。

3.環境因素

電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

4.精神壓力

在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

5.遺傳因素

經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

3、經期頭痛應避免食用

1.巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2.肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3.水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

4.刺激性飲料：酒精濃茶和咖啡等，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

4、如何緩解經期頭痛

1.戶外散步

可調節情緒，減輕壓力。

2.推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

3.熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

4.飲食

飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

5.運動療法

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

5、經期注意事項

經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那么經期頭痛時有哪些注意事項呢？經期要注意衛生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙，加重頭痛。

2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。