懷孕是一件大事，女性在懷孕期間要多多注意一些知識，如果有不懂的要問醫生，或者多看一些孕媽的書籍，一切以寶寶的健康成長為前提，今天小編就來和大家說一下有關孕婦懷孕的知識，那么懷孕生活要注意的問題是什么？孕媽要遠離的食物有哪些？一起來看看吧！

1、懷孕要注意

1．一旦停經，要想到是不是懷孕了，應該馬上去看婦產科醫生。

2．一旦確診懷孕，并計劃要孩子，你就應該向家人、單位領導和同事講明，以便安排好今后的生活和工作。

3．一定不要亂用藥物，亂做檢查。

4．回家后盡可能早些休息，緩解疲憊的感覺，保證第二天有一個好的工作狀態。

5．補充葉酸。葉酸的補充最好是從孕前三個月開始，如果你沒有提前補充，現在也為時不晚，馬上開始。

6．適當地進行戶外活動，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，又可改善心情。

7．正確認識懷孕，調整好情緒，一個新生命的孕育應該伴隨著愉快開始。

別忘補充葉酸

葉酸是一種B族維生素，因最初從菠菜中提取而得名。它參與人體新陳代謝的全過程，是合成DNA的必須營養素。提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生，并降低胎兒眼、口唇、心血管、腎、骨骼等的畸形率。

神經管缺陷發生在孕早期，是胎兒死亡的主要原因。其中無腦兒和脊柱裂是最常見的出生缺陷，發生率在0.08%～1%之間。無腦兒出生后即刻死亡，大部分脊柱裂嬰兒則存在不同程度的殘疾。而造成神經管畸形的主要原因，就是葉酸的缺乏。

小生命的神經管在第25～28天完成閉合，而懷孕最初的8周，又是胎兒重要器官的快速發育階段。最好的備孕期就開始補充葉酸。除了服用葉酸片，還要多吃富含葉酸的食物，如肝臟、菠菜、花椰菜、綠葉蔬菜等。

2、孕媽要遠離的食物

孕育是個非常偉大的工程。孕媽咪除了要保證保持營養均衡外，也要記住哪些食物是孕媽媽的禁忌，以免錯吃食物而影響到腹中寶寶的健康。以下的食物孕媽媽要盡量遠離。

蘆薈：蘆薈本身就含有一定的毒素，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至再造成流產。

螃蟹：味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利。尤其是蟹爪,，有明顯的墮胎作用。

甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡，散瘀傷的作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是蹩甲的墮胎之力比鱉肉更強。

薏仁：中醫認為其質滑利，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

山楂：山楂對子宮有興奮作用，易致流產。

味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。

久存的土豆：久存的土豆中生物堿的含量比較高，易導致胎兒畸形。

熱性佐料：熱性佐料易消耗腸道水分致便秘，引起流產。

爆米花：含鉛，會影響寶寶的大腦發育

油條：含鋁，過量的鋁會損害人的腦神經。孕媽媽最好不要吃油條，也盡量不要用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水。

煎炸的食品：比如燒雞燒鴨等，干魚和牛肉干等也要少吃，影響大腦健康，而且太咸的食物還會引發妊娠高血壓哦

大型海魚：孕媽媽不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。

生肉和半生肉：不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

熟食、冷熏類海產品：在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。

酒、茶、咖啡：酒會導致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發育，而且這種損害往往是不可挽回的，因而，所有酒都應列入禁食清單。另外，飲和咖啡茶過多，會使嬰兒瘦小體弱，也是不喝為好。

3、孕媽適合的水果

蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

榴蓮：性燥熱要少食榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。

蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳肴。

火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。

紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。

無花果：無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

孕媽咪盡量少吃的水果

山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

孕早期要遠離藥物

在妊娠期間服用藥物一定要特別注意，藥物對胎兒的影響是巨大的，有些無意中服用的藥物對胎寶寶的危害甚至是致命的。所以準備要寶寶的夫妻，尤其是準備要做媽媽的女子在服用藥物時一定要慎重。一般從受精到發現懷孕要在孕5周以上，但孕3—8周時期是胎兒致畸敏感期，即最容易造成胎兒畸形的時期。妊娠早期是胚胎組織器官分化、形成、發育的重要時期，在妊娠早期，如果用藥不當，很有可能造成胎兒畸形。如果你不小心用了藥，一定要去醫院找老資格的專家咨詢，如果在胚胎著床前吃的藥，一般對胎寶寶無礙。另外，要做好相關的孕期檢查，保持好的心態和好心情，要知道，孕媽媽的快樂與否也直接影響胎寶寶的健康。

需要慎用的藥物

感冒藥：抗感冒藥大多是復合制劑，含有多種成分，常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含抗組胺劑、解熱鎮痛劑，會給胎兒帶來不良影響。

抗生素：如四環素、土霉素、氯霉素、鏈霉素、卡那霉素、強力霉素、呋喃西林等可導致胎兒短肢畸形、乳齒變黃、骨骼發育障礙、先天性耳聾、腎臟損害和溶血等。

鎮靜藥：如安定、利眠寧、眠而通、反應停、苯巴比妥、魯米那等會引起胎兒短肢、無耳、無眼、唇裂、視網膜病變、骨骼畸形和先天性心臟病，并能抑制新生兒生長。

性激素：如孕酮、睪丸酮可誘發胎兒外生殖器畸形、腦部畸形、男胎兒尿道下裂、女性化或女胎兒男性化等。

激素：如強的松、可的松、腎上腺皮質激素和甲狀腺素可導致胎兒唇裂、腭裂或無腦。

抗糖尿病藥：如降糖靈(苯乙雙胍)和胰島素可導致胎兒唇部和肢體骨骼的畸形。

維生素B6：會使嬰兒出生后產生時維生素B6的依賴癥。

抗驚厥藥：可導致胎兒軀體和智力發育遲緩、眼距寬、低位耳、指甲指骨發育不良。

某些中藥：如紅花、蒲黃、麝香、當歸等具有興奮子宮肌的作用，會引起子宮強烈收縮，導致宮內胎兒缺氧、發育不良或出現畸形，甚至引發流產、早產和死胎;大黃、大戟、芒硝、商陸、巴豆蕪花、牽牛子、甘遂等會刺激孕婦腸道，反射性地引起子宮強烈收縮，進而導致早產或流產，雄黃、朱砂對胎兒也有致畸作用。