我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，有的食物吃了能預防疾病有的食物吃了能治療疾病，而有的食物吃了能補充身體所需的營養物質，那對于老年人來說，生活中有哪些食物最適合老年人吃呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最適合老年人吃的食物，希望對大家有幫助。

1、多吃黑木耳

相信很多人應該都吃過黑木耳，黑木耳是一種非常常見的菌類，非常的受人們的歡迎，一般，我們都只將黑木耳當做配菜的，總是在做其他的菜的時候加入黑木耳，比如常見的魚香肉絲，里面就是加入了黑木耳。黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，經常吃黑木耳能夠減少血液凝集，預防血栓形成的作用，還能延緩動脈硬化的作用。黑木耳里面的木耳多糖能起到降脂的作用，所以非常的適合老年人吃。

2、多吃茼蒿

相信很多人都吃過茼蒿，茼蒿是一種非常常見蔬菜，估計很多人都還不知道，其實茼蒿是具有消食開胃的作用，經常吃茼蒿，還能通便利肺，清血養心，潤肺化痰等等。我們一般烹飪茼蒿的時候，最應該以旺火快炒。所以非常的適合老年人吃，能提高其維生素A的補充。

3、多吃金橘

我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養價值，相信大家應該都吃過金橘，金橘里面含有非常豐富的維生素C，經常的吃金橘，能加速膽固醇的轉化，起到降血脂的作用，同時還能減緩動脈硬化的作用。對于老年人來說，經常吃金橘能減少毛血管脆弱和通透性，并且調節血壓。