大部分的人都是希望自己活得更久一點，雖然說現在大家的生活條件各方面都變好了，但是生病的情況越來越多了，不僅是飲食的影響，環境也有很大的影響的，想要長壽平時有很多要注意的地方，而且長壽的人一般都有一些共同點，比如說樂觀。

1、長壽的人的共同點

長壽之人的特征一：樂觀的心態

長壽的人都有一個明顯的共同點，那就是與世無爭，什么事都往好的方面想，他們的內心世界什么時候都是充滿了積極樂觀。這種正向的心態使得他們的心理極為健康，從而不會產生抑郁等不健康心理狀況，也就避免了很多因心理導致的生理疾病。

并且時常保持樂觀的心態并不只有這一點好處，樂觀積極的心態還能大幅度的減緩身體的衰老，使人看起來要年輕不少。

長壽之人的特征二：注意防寒保暖

這一點女性朋友要尤為注意。

長壽的影響因素之一就在于人們肌體的氣血，氣血通暢、旺盛則身體相對健康，患病幾率就小很多，隨之自然就會長壽。

人體如果遭受到寒氣入侵，就會產生氣血不暢的情況，在這種情況下因為人體所需要的營養物質不能及時的送達身體各個部位，并且人們的肌體處于防御狀態，就會產生免疫力下降、器官工作效率降低等狀況，繼而就容易誘發疾病。

長壽之人的特征三：健康的飲食習慣

長壽的人在飲食上一般都傾向于清淡而又營養的。清淡就是口味比較輕，食物中的含鹽量都是不高的，而營養并不是說要吃各種補品，日常飲食中補品遠遠不如綠色蔬果、粗糧來的健康。

長壽的人一般都不挑食，并且所食用的食物都遠離污染，這就減少了重金屬以及致癌物的攝入。

長壽之人的特征四：經常運動

長壽的人沒有一個是經常坐著不動的，他們都喜愛運動，運動對他們來說并不需要刻意的進行，而是他們的一種習慣。

就比方說，我們一般運動都是刻意的跑步、游泳等等，而長壽的人運動是存在于生活中的每個點點滴滴，運動已經屬于組成他們日常生活不可或缺的一部分了。

其實我們也可以從現在開始養成運動的習慣，每天多鍛煉三十分鐘，慢慢讓機體適應起來。

2、如何讓自己更長壽

1、身為女性增壽10年

幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%。除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水平。

2、快樂常在增壽9年

研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾?？鞓纺茉黾涌共】咕募毎麛盗?，從而提高人的免疫力。

3、婚姻生活增壽7年

相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高。

4、信仰堅定增壽7年

美國一項研究發現，每周至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。

5、高質量的性生活增壽4年

經常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。

6、“看得見風景的房間”增壽2年

曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。

7、喂養寵物增壽1年

養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

8、雜務纏身折壽1年

無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。

9、噪音污染折壽1年

3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。

10、不良姿勢折壽2年

不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。

11、離婚折壽3年

有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利于健康的選擇。

12、自我評價低折壽4年

自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑郁，壽命也更長。

13、睡眠不足折壽5年

睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水平都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。

想要讓身體更好變得更加健康，想要更加長壽，上面的幾個共同點大家平時也可以注意一下，就算是不能達到長壽的目的也是對身體有好處的。上面我們也給大家列舉了一些長壽的方法，平時注意的話確實是能在一定程度上預防疾病的。