現(xiàn)代人生活壓力大，很多人每天精神緊張，很多心理問題都會影響到面貌的變化，特別是女性，非常容易衰老，今天小編就來和大家詳細說一下有關(guān)女人抗衰老的知識，那么女人心理衰老的表現(xiàn)有哪些？女人抗衰老的方法是什么？和小編一起來看看吧！。

1、女人心理衰老的表現(xiàn)

辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

競爭意識退化：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

反應異常：一方面，有時候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

固執(zhí)己見：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)常靠喝酒來強打精神。

性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情(感情博客，感情說吧)脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

發(fā)現(xiàn)了這些心理衰老的信號，女人就應該好好調(diào)整一下了。

2、女人抗衰老的方法

1、自然療養(yǎng)法

養(yǎng)成午睡習慣，規(guī)律作息。

吃應季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認為要因人、因時、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢活動身體。中醫(yī)主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào)，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。

2、低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。

因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、女性私處分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

3、節(jié)制飲食

飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

而脂肪細胞不僅產(chǎn)生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關(guān)注你的心臟。

3、哪些部位老得快

一、胸部

女人25歲以后，胸部就慢慢出現(xiàn)衰老，受地心引力的影響，乳房會慢慢下垂，到了50歲，荷爾蒙變化還會導致你乳房中的脂肪數(shù)量不斷下降，造成乳房萎縮。

細心的人會發(fā)現(xiàn)，乳房的皮膚遠比其他皮膚白嫩，所以一旦老化，比臉部更為明顯。

是什么在加速女人胸部的老化呢？這大多跟不良生活習慣有關(guān)：如趴睡，經(jīng)常趴睡會嚴重影響胸形；洗澡時用太熱的水沖洗臉部也會使它下垂；經(jīng)常用粗魯?shù)氖址ㄈ鄶D胸部也會給胸部帶來損傷；還有一些女性盲目減肥，到最后胸變小了，其他部位絲毫沒有變苗條。

呵護方法：

1.好的內(nèi)衣：內(nèi)衣一定要挑選好且適合自己的，好內(nèi)衣能防止胸部變形，使它保持最佳形態(tài)。

2.呵護乳房：不管是同房還是涂抹豐胸霜時，手法一定要輕柔。

二、嘴唇

很多人涂口紅時會發(fā)現(xiàn)唇紋異常明顯，這都是唇部衰老的征兆。唇紋的出現(xiàn)跟缺水、體質(zhì)干燥有關(guān)，如果你是一名吸煙者，煙霧的進入和吐出也會使膠原蛋白破裂。

呵護方法：

養(yǎng)成涂抹唇膏，去死皮的習慣，尤其在干燥的秋冬季，更需要及時呵護嬌嫩的唇部肌膚，預防唇紋的出現(xiàn)。

三、雙手

手是人的“第二張臉”，也是我們身體活動最多的一個部位。水會導致皮膚老化，更何況我們平時還要碰洗潔精、肥皂等化學物品，這些會使手更快地變干，最終讓手變得粗糙，產(chǎn)生皺紋。

呵護方法：

隨身備上護手霜，在洗完手半干時擦上，再加以按摩，能起到補充水分和抗早衰的作用。如果想要手變得更嬌嫩，還可以定期給手去角質(zhì)。

四、頸部

頸部因長期暴露在外，容易受到外界的環(huán)境的影響而出現(xiàn)衰老。而且，頸部皮膚的皮脂腺和汗腺比臉部少得多，皮脂分泌不足，水分不夠就容易產(chǎn)生皺紋。再加上長期受紫外線照射，平時不做好保護措施，頸紋越來越明顯。

呵護方法：卸妝和潔面時要延伸到脖子以下，之后的護理過程也要跟臉部一樣。如果有頸霜更好，堅持早晚使用，能有效緩解頸紋；定期給頸部去角質(zhì)。

五、臀部

臀部也是女人的可愛武器，但是，想要用臀部吸引住男人可不是那么容易的，至少你的臀部得足夠美。美臀的標準：緊致、大小均衡、皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好、夠翹。

呵護方法：

1.按摩臀部：適當按摩臀部，可以保持臀部的良好彈性。

2.坐姿：坐時要背脊挺直，坐滿椅子2/3處，這樣能分散臀部的受力，有效提升臀部。

六、眼睛

眼睛經(jīng)過長年的使用，視力會出現(xiàn)衰退，所以有很多女性在40歲以后就需要借助老花鏡視物。眼袋、法令紋、眼角下垂等，也都是眼部衰老的現(xiàn)象，它不僅會妨礙面部美感，還使眼睛變得不那么明亮有神。

出現(xiàn)眼袋，更多的人會認為是沒睡好導致，其實不然，眼袋也是眼睛衰老的標志之一，臉上總吊著一個大大的眼袋，就會給人一種老態(tài)龍鐘的感覺。

法令紋是出現(xiàn)在鼻翼兩側(cè)的皺紋，一般只有在微笑時才會出現(xiàn)，隨著年齡的增長，再加上呵護不周，法令紋就會越來越明顯，即使不微笑也很明顯，兩側(cè)皮膚顯得松弛，產(chǎn)生一種疲態(tài)。

呵護方法：

女人25歲以后就要早晚使用眼霜，平時還可配合眼部精華和眼膜使用，能有效減緩眼部衰老，擊退眼部皺紋。此外，還要糾正用眼習慣，不要瞇眼，用眼兩小時遠眺幾分鐘，這不僅能緩解視疲勞，也能防止用眼過度而產(chǎn)生細紋。

七、私處

私處也是很容易衰老的部位，女性的私處跟生殖有非常大的關(guān)系，由此可見它的防衰至關(guān)重要。更年期的女性，大都會出現(xiàn)私處干澀的現(xiàn)象，如果不用潤滑劑幫助，就會出現(xiàn)同房痛，難以進行房事。

呵護方法：

1.做縮陰運動：用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，這樣不但能保持女性私處緊致，還會促進女性私處內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

2.修剪體毛：修剪體毛不僅可以助性，還能減小感染病菌的幾率，更好的保護私處