海鮮類的食物現在在很多地方都是非常受歡迎的，而且海鮮類的產品也比較多，章魚是一種常見的海鮮食品，雖然平時大家不常吃，但是在沿海城市在餐桌上經常會見到章魚，章魚吃了有很多好處，那女人吃章魚的好處有哪些？章魚的營養價值有多高？

1、女人吃章魚的好處

1、通乳補虛

章魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補氣養血、收斂生肌的作用，是女性產后補虛、生乳、催乳的滋補佳品。

2、美容、減肥

章魚富彈性的肉質合大量的膠原蛋白，可使肌膚皺紋減少，富有光澤和彈性。章魚高蛋白、低脂肪的特性，最適合當做減肥時的食材。常吃還可以抗衰老、幫助造血。

3、補氣血

章魚具有補血益氣的作用，對于婦女產后乳汁不足、氣血虧損特別有功效。章魚富含大量的多不飽和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升膽固醇指數”比豬肉、牛肉都低。心血管疾病患者可選擇吃章魚，作為動物性蛋白質的主要來源。

4、降血壓、降血脂

章魚含有大量的牛磺酸，可有效減少血管內壁所累積的膽固醇，不但有降血壓、降血脂、預防血管硬化之作用，還能消除疲勞、延年益壽。醫藥界認為，牛磺酸具有促進人體新陳代謝、強化肝功能、提升免疫力的作用。牛磺酸還能夠幫助視網膜發育、預防近視。

2、章魚的營養價值

1、章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素。

2、章魚富含牛黃酸，章魚中的牛磺酸含量比一般的肉類高很多。

3、章魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。

4、章魚屬于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚，含有蛋白質高達19g，并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優質蛋白。

5、章魚的脂肪含量極低，每100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克，同為水產品的草魚，每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我們想攝取蛋白質又不想脂肪攝入超標的話，章魚是不錯的選擇。

6、每100克章魚中含能量473千焦，維生素B10.04毫克，維生素B20.11毫克，煙酸2.8毫克，維生素E含量2.03毫克，鈣38毫克，磷203毫克，鉀312毫克，鈉46.0毫克，鎂31毫克，鐵0.8毫克，鋅0.87毫克，硒6.66毫克，銅0.05毫克，錳0.05毫克。

說起章魚，大家都聽說過，以上為大家介紹了女人吃章魚的好處以及章魚的營養價值，想必大家對章魚有了更多的了解，但是小編還是要提醒各位，吃章魚也是禁忌的，如患有蕁麻疹、過敏史的人不能吃章魚，以免導致出現身體不適。

3、章魚的美味吃法

1.辣烤章魚串

辣烤章魚新鮮肥美，美滋滋將串兒拿到手里，嘗了一口，味道濃郁好吃，會讓你回憶起像“巴西VS荷蘭”那場印象深刻的反轉劇。

2.韭菜炒章魚

這道韭菜炒章魚也許在你家從小就開始吃，是南方地區的家常菜。小編是吃了十幾年了但還是覺得這樣做味道好。

3.章魚花生豬腳煲

綿綿軟軟的豬蹄加上鮮美的章魚，是這個夏季女球迷的最佳保養美食了。

4.白灼章魚

白灼章魚吃的是原味，上等白灼章魚材料必須新鮮生猛。做白灼章魚之前，先備好一大盆冰水，因為口感講究嫩、脆、爽，不能過火。