女人的乳房發育是女人非常關鍵的問題，因為畢竟乳房是女人非常重要的部位，很多人都很關心乳房發育的問題，但是也有很多的人也會有這樣的疑惑，到底如何才是乳房發育的表現，如果乳房發育慢的話，怎么辦，那么到底乳房發育的癥狀有哪些？乳房發育慢怎么辦才好？

1、乳房發育的癥狀表現

女孩子乳房發育癥狀主要表現為女孩子乳頭隆起，乳頭和乳暈出現了隆起，乳暈出現增大，乳房內有一個紐扣狀的小核，碰觸到的時候會出現強烈的疼痛感，這是女性乳房發育的前兆，這種現象一出現就表明女性乳房已經開始發育。當然，女孩乳房發育的過程中有不同的癥狀，以下為大家詳細介紹下女孩子乳房發育不同階段的著癥狀：

第一階段

從降生到青春期之前，這個階段女孩子的乳房還沒有發育。

第二階段

主要表現是乳頭出現隆起，乳頭和乳暈表現為小丘狀的隆起，同時會出現乳暈增大，這個時期被稱為蓓蕾期。

第三階段

這個階段女孩子的乳房、乳暈逐漸增大，出現明顯的增大的圓圓的輪廊。

第四階段

乳頭和乳暈增大得更多，乳房其他部分在圓形輪廓上出現了第二個小丘狀的隆起。

第五階段

乳房發育成熟，乳房發育地與成年人沒有區別了。

2、乳房發育慢怎么辦

乳房開始發育的年齡及發育進行的時間存在著很大的個體性差異，不少女人乳房發育緩慢，這讓她們很是著急，因此有人問乳房發育慢怎么辦呢？以下為大家介紹幾個促進乳房發育的方法，供大家參考。

1、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、擴胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

3、注意保護乳房

女性乳房發育期內一定要特別注意不要束胸，應該認識到乳房發育的必然性，不要覺得有一個乳房是一件丟人的事情，總是含胸縮背，一定要挺胸昂首，正確面對自己的青春期發育。同時乳房發育期內一定要特別注意不要使得胸部受到撞擊，受到外力的損傷，同時積極佩戴適合自己的胸罩，積極進行體育鍛煉，使得自己的乳房健康發育，讓自己擁有一對挺拔高聳的乳房。

4、按摩乳房

每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下，之后手保持同樣的形狀，從左胸開始。

左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復25次以后。

換右乳，手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復15次。

雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

以上介紹了幾個有助促進乳房發育的方法，大家覺得如何呢？如果你對自己的乳房大小不夠滿意的話，不妨嘗試這幾個方法吧。

3、吃什么促進乳房發育

1、花椰菜

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

2、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

食用方法為備好酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

3、納豆

納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

具體食用方法為在50克的納豆中加入淡醬油食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

4、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

5、酒釀

許多營養師認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。具體食用方法為酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

6、青木瓜

青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

7、雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

8、花生

花生富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。