生活中女性朋友一般都是會有氣血不足的癥狀，氣血不足其實(shí)就是中醫(yī)里面的氣虛喝血虛，在某一種程度上便不是說女性患有疾病，那你們知道女性朋友該如何做才能看出自己氣血不足呢？估計(jì) 很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性氣血不足的癥狀。

1、女性氣色不足的癥狀

1、眼白的顏色

俗話說的“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃并出現(xiàn)血絲，如果持續(xù)有這種狀況，就說明你可能氣血不足了。

2、皮膚的狀態(tài)

正常健康的皮膚應(yīng)該是白里透紅，有光澤和彈性。如果皮膚粗糙、黯淡無光、發(fā)黃發(fā)青、長斑等都表示身體狀況不佳，氣血不足。

氣血不足的癥狀：皮膚粗糙

3、頭發(fā)的狀態(tài)

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

4、手的溫度

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

氣血不足的癥狀：牙齒稀疏

5、口腔的狀況

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成年人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

6、精神的狀態(tài)

如果常常出現(xiàn)入睡困難、易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的情況，說明很可能是氣血虧虛。另外精神不振怎么睡都不夠也是氣血虛的表現(xiàn)。

2、補(bǔ)氣血吃的食物

1、豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

2、南瓜

性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。

3、紅棗

能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

4、紅糖

含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

補(bǔ)氣血的方法有很多，文中小編就給大家列舉了3個(gè)能有效補(bǔ)氣血的方法了，此外，多吃一些補(bǔ)氣血的食物也能在無形中幫你補(bǔ)氣養(yǎng)血哦。