隨著人們健康意識的增強(qiáng)，越來越多的人開始加入跑步的行列。長期堅(jiān)持跑步對眼睛有很好的放松休息，降低近視的幾率；跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步可以加速血液循環(huán)，預(yù)防各種心臟疾病；當(dāng)然跑步也能有助于減少腹部贅肉。因?yàn)槊總€(gè)人時(shí)間安排不一致，很多人都會(huì)選擇自己獨(dú)自去跑步，為了避免過于單調(diào)和無聊，很多人都會(huì)在跑步的時(shí)候聽歌，那么跑步的時(shí)候聽歌好嗎，其實(shí)是很好的。跑步的時(shí)候聽歌能轉(zhuǎn)移注意力，緩解久跑帶來的疲憊感。

1、跑步聽歌緩解疲勞

鍛煉身體的時(shí)候聽一些音樂放松放松是很好的方法，而且跑步是一項(xiàng)持續(xù)時(shí)間較長體力消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候選擇聽一些音樂是可以幫助自己堅(jiān)持下來的動(dòng)力，而且在你聽歌的時(shí)候你回轉(zhuǎn)移你的注意力，緩解身體疲勞，可能就會(huì)感覺沒那么累了。

2、跑步聽歌時(shí)要注意

經(jīng)常會(huì)有“戴耳機(jī)跑步被撞傷或者撞死”類似的新聞，本來是在做一些有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)卻不料遭受到災(zāi)難。這就提醒我們在跑步的時(shí)候盡量選擇一些安靜車輛較少的地方，跑步聽歌的時(shí)候音量不要調(diào)的過大，這樣不僅對我們的鼓膜有影響，而且也會(huì)音樂音樂聲音過大而忽視了外界的聲音，對自身造成一定的危險(xiǎn)。

3、跑步時(shí)適合聽的歌

跑步的時(shí)候可以盡量選擇一些有節(jié)奏感的音樂，這樣不僅會(huì)讓人感到愉悅而且也能給我們帶來動(dòng)力，跑起來就會(huì)感覺更輕松了。

推薦幾首我平時(shí)跑步會(huì)聽的歌曲：Love the way you lie ; A about that bass ; Take a bow ; The lazy song ; Treasure ; Better in time .