有些男性除了發生性生活，還會自慰，在高潮的時候會有射精的表現，有些男性一天還會自慰幾次，但是會擔心射精的次數太多，可能會讓男人的身體出現一些問題，還有些人擔心精子會枯竭，那么男人一天最多射精幾次？男人的精子會枯竭嗎？

1、男人一天最多射精幾次

1、男人一天最多射精幾次

男人一天最多射精幾次？男人一天射精次數最好不要超過三次，一周最好不要超過十次。對于成年男性來說，控制射精能力的建立不是短時間內可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不斷鍛煉和強化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到許多因素的影響。此外，排尿是一個人的事情，而性生活涉及到性伴侶的協作和配合問題。

男人只有在勃起的情況下才能射精，醫生介紹說，丁丁勃起時間差別很大，短則幾分鐘，長則一個多小時，如果勃起時間過長就屬于丁丁勃起異常，需要去醫院進行治療，所以男人不可能一直勃起進行性活動，容易引起生殖系統疾病。

2、九九射精表，是一套簡單易行的計算射精次數的公式表

具體算法如下：

年齡的第一位數x9

例如60多歲者計算法方：6x9=54

5為正常射精的周期，4為在周期內的射精次數。

就是說得出60多歲者正常的射精次數為每5周做4次，

同理，70多歲者7x9=63，70多歲者正常的射精次數為每6周做3次。

具體：

2x9=18==〉20歲。每一周射精8次

3x9=27==〉30歲。每二周射精7次

4x9=36==〉40歲。每三周射精6次

5x9=45==〉50歲。每四周射精5次

6x9=54==〉60歲。每五周射精4次

7x9=63==〉70歲。每六周射精3次

8x9=72==〉80歲。每七周射精2次

9x9=81==〉90歲。每八周射精1次

3、男人的精子會枯竭嗎

男性進入青春期，睪丸就開始產生精子，1克睪丸組織每天可以產生上千萬個精子。睪丸就如同一個“精子工廠”，會24小時不眠不休、永無止境地為你制造精子。因此，一個正常的男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會有精子源源不斷地產生。

適度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會影響性功能，導致性器官過早衰老。

男人要想提高精子質量，要平衡膳食，可以多吃一些富含鋅和硒的食物，比如堅果和海產品。要規律作息，保證內分泌的平衡。要避免高溫、輻射等對精子有害的因素，做到少泡溫泉，少穿緊身褲，少接觸電腦，不將手機裝在褲兜里。還要積極防治生殖系統疾病，保護好精子產生的工廠。

4、男人一般多長時間射精

同房時間是指男性的丁丁插入女性私處，一直到完成射精。美國性研究人員統計發現，一般美國夫妻，同房時間大多在5-9分鐘之間。能夠持續幾十分鐘，甚至超過一個小時的男性極少。

性能力強的真正體現，應該是能“收放自如”地控制射精，而非單純地用時間長短來衡量。事實上，對于男性來說，性生活時間過長不僅會對生殖器官造成傷害，本身也有可能是射精障礙的體現；而對于女性而言，伴侶的高潮遲遲無法到來，也會給她們造成身心的負擔。

其實，射精時所射出的精液，很少完全充滿了精子。雖然精液中充滿了若干精子，但其所占的百分比卻是少之又少。那么男性常吃什么食物能增加精子數量呢？

2、吃什么增加精子數量

1、優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

3、男人補精子的食譜

1、豬肝炒青椒

材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量。

做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精。青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。

2、牡蠣粥

材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。最后調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

3、泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。

做法：買回泥鰍后先靜養兩天，中途換水數次，準備料理前換水后，滴數滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內泥沙。豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調鹽撒蔥花即可食用。

一個成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子，精子產生于睪丸中，需要大約10周的時間達到成熟，然后儲存在附睪中，必須在低于體溫3-5℃的溫度下，才能產生大量健康的精子。下面為你介紹一些關于精子的真實說法。

4、關于精子的真實說法

1、精子只往前，不走回頭路

精子之所以那么久才找到卵子，其中一個原因是沒有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正確的方向游。

但可以確定的是，精子只向前游動，不會后退，不走回頭路。這是因為女性私處里的環境呈酸性，而越往子宮里，環境逐漸呈現堿性，因而這使得精子拼命往女性私處里面游動。

2、精子在室溫下存活不超過24小時

一般來說，精子在體外存活的時間不超過24小時。正常性成熟的男子射精后，大部分精子在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡，精子在女性私處里的壽命一般不超過8小時，只有一小部分精子繼續向前進。

能到達子宮腔內的精子數量只有射精時的1%-5%，質量差的精子行動較慢，不能很快到達宮腔，也就失去了活力，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾，這是最原始的“適者生存”的競爭場面。

3、精子不夠好，治療時間要3個月

精子發生發育的周期約90天，具體說來，精子釋放到曲細精管約需64天，在附睪成熟約需14天左右。所以藥物治療如起效，至少需要3個月時間，3個月之內絕對不是藥物作用，而是精液自身波動。

4、頻繁射精不會增加懷孕機會

射精過度頻繁并不會增加懷孕的機會。假設，某人具有一天可制造最高標準的五千萬只精子，可是，若他一晚射兩次精，也就彈盡精絕了。所以，等他第三次所射出的精液中，完全不含精子。

男性的精子質量是否夠好，需要到醫院化驗精液常規，在顯微鏡下進行形態學分析，看精子形態，看頭部、尾部是不是有畸形，是否夠活力以及密度等，這樣才能綜合判斷。

5、長期禁欲，精子變差

如果男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最后在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。

因此，男性若長時間禁欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使受孕，質量低下的精子也易造成胎兒智力低下、畸形，甚至流產。

由此可見，禁欲并不能提高精子的質量，若想通過禁欲來達到優生優育的目的，顯然是行不通的。同時，長期不射精，往往死精多，精子活動度差。

5、丁丁如何更加持久

1、弱化丁丁性敏感度的鍛煉。

丁丁的可愛覺太靈敏可以通過鍛煉來使之下降，改變其稍有刺激就“發射”的脾氣!冷熱反復刺激：用溫熱水浸泡丁丁2～3分鐘，然后立即改用冷水浸泡2～3分鐘。如果有冷熱雙流的沐浴系統更方便，先用熱水沐浴女性私處，然后立即改用冷水沐浴。交替進行3～5次。如果是淋浴，可把噴頭直接對丁丁頭噴射，刺激丁丁勃起;如果是浸泡，可用手刺激丁丁頭，讓其勃起。熱水的溫度以丁丁能承受、不致燙傷丁丁為限，冷水以10度以下為好?？梢杂帽渲票湃肽樑柚姓{制冷水。冷熱水溫度都以你能承受為限度，溫差越大越好，但初期可以溫差小些，慢慢加大冷熱水的溫差。一般在熱水中丁丁容易勃起，而遇冷水刺激就會軟縮。但盡量保證在熱水浸泡(或沐浴)時刺激丁丁、使其保持勃起狀態。這種方法每天至少進行一次。

2、PC肌的鍛煉。

PC肌是男性控制射精的主要動力來源。有力發達的PC肌是男性保持射精力度的基礎，也是控制射精的主要生理基礎。鍛煉的方法是：每次小便時先排出少許，然后就緊緊憋住不排，10秒鐘后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。

對憋尿有經驗后，就可以在平時沒事的時候反復練習“憋尿”的動作，每次都盡量保持一段時間，然后放松PC肌。

快速收放PC?。毫⒓词站oPC肌并立即放松(頻率大致為1～3次/秒)一直進行這一動作。開始時做30個，等PC肌有酸脹感時停下來。通過鍛煉，以后逐漸增加次數，每次能做到200個以上最好。這三種鍛煉PC肌的方法要長期堅持。大約兩周就能讓你感覺到明顯的效果。

3、控制射精臨界點的訓練。

做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激丁丁勃起，節奏與強度由弱漸強。等要有射精的感覺時，立即停止手淫動作，并停止性幻想，努力收緊PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，這很重要)待射精的感覺消失后，再次刺激丁丁，在即將要射精時再度收緊PC肌，不讓射精!如此堅持下去，達到有3～5次欲射的經歷后停止。

4、正常性心理強化。

主要采取自我暗示的方法來解決。①、增強信心，平時不要多想自己早泄的事，把它歸結為偶爾的事件，絕不是自己永遠不行，通過努力與治療，并掌握一定的方法后就一定能改變!②、分散注意力，行房時不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想與性無關的，比如：輕松的事件、美妙的自然、某人有趣的話……③、女友的態度也很重要，女方既不能表現出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現出大度很重要!“沒事!我們都沒經驗，慢慢我們有經驗了，就會好的!”這是解除男性心理焦慮與自責的良藥。

以上方法可循環進行，也可單獨實施。但控制不要在鍛煉時射精，這很重要。鍛煉期間應適當減少行房的次數，每周不要多于2次為好。但也不能不同房，長期不同房容易導致女性私處長期充血而感覺不適。

在你與愛人行房時，一旦有射精的欲念，就將丁丁抽出，并收緊PC肌，不射精。等射精的欲念消失后，再插入進行行房。如此3～5次后再射出。鍛煉的初期，由于效果尚未顯現，有可能你控制得不太自如，這不要緊，但一定要努力去控制，并養成習慣。你也可以在離射精還有段距離時就抽出丁丁，不要等快要射時再抽出，慢慢習慣了，你就會很好掌握射精的臨界點了。

初期，女方對抽出丁丁可能不太適應，你要做好她的思想工作，讓她理解。以后能自如掌握以后就不必每次都抽出丁丁了，只要稍微停一會動作，就可以控制住射精。

丁丁的鍛煉也可由女友幫助進行，讓她來刺激丁丁，待你快要射精時，用手阻止她動作，并收緊PC肌。當然這要她理解并能很好配合才行。