排卵期是女性朋友非常特殊的一個時期，很多女性朋友在排卵時期會出現私處出血的現象，其實排卵期出血是很正常的一個生理現象，所以女性朋友們不用驚慌，但是如果出血量太大的話還是建議大家去看醫生。那么排卵期出血怎么調養？怎么判斷是否排卵？

1、排卵期出血怎么調養

1、生熟地龍骨湯

材料：龍骨200克，生地、熟地各適量，枸杞、姜片各少許，雞精、鹽適量。

做法：1、熟地洗凈切片，鍋中注入適量清水燒開，倒入龍骨攪勻，煮一分半鐘，氽去血水，撈出。

2、鍋中注入適量清水燒開，倒入龍骨、枸杞、生地、熟地，拌勻，加蓋小火煮30分鐘。

3、放入適量雞精、鹽，拌勻調味即可。

功效：此湯滋陰補腎，清熱止血，可用于腎陰虛內熱導致的經間期出血。

2、生地白芍五味子飲

材料：生地8克，白芍12克，五味子6克。

做法：1、將生地、白芍、五味子洗凈，浸泡30分鐘左右。

2、所有材料連同清水一起倒入鍋內，熬20分鐘左右。

3、濾取湯汁即可飲用。

功效：此茶可清熱涼血止血、養陰生津、養血調經，適用于腎陰虛導致的經間期出血。

3、山藥薏米羹

材料：薏米30克，山藥片8克，冰糖15克，水淀粉適量。

做法：1、山藥切塊。

2、鍋中加入適量的水，倒入山藥，泡發好的薏米加蓋煮至材料熟爛。

3、將冰糖倒入鍋中，煮1分鐘至完全溶化。往鍋中淋入適量的水淀粉勾芡攪拌一會兒，使米羹呈現稠狀即可。

功效：此品具有健脾益氣，平補肝腎的功效，用于輔助治療排卵期出血。

4、芡實扁豆老鴨湯

材料：芡實60克，白扁豆90克，老母鴨1只，黃酒、鹽各適量。

做法：1、將芡實、白扁豆分別洗凈。

2、將老母鴨收拾干凈，斬成小塊，瀝干，起油鍋，放入鴨塊，爆炒3分鐘，放入黃酒，加適量清水，大火煮沸后改小火煲2小時，加入芡實、白扁豆再煮1小時，加鹽調味即可。

功效：此湯可清熱利濕，止血調經，適用于濕熱型經間期出血。

5、生地黨參瘦肉湯

材料：生地10克，黨參12克，豬瘦肉120克，姜片少許，鹽、雞精各適量。

做法：1、豬瘦肉洗凈切丁。

2、砂鍋中注入適量的清水用大火燒開，倒入瘦肉丁，再放入洗凈的生地、黨參，撒上姜片，加蓋燉至食材熟透。

3、加入鹽、雞精攪勻調味即可。

功效：此湯具有補中益氣、健脾生血，適用于脾氣虛弱導致的經間期出血。

2、怎么判斷是否排卵

1.排卵期監測：測算體溫法

在排卵期體溫會略微升高，但由于變化不明顯，所以如果想憑借體溫監測排卵期的話在日常要注意每天晨起時記錄體溫，這樣才容易發現體溫變化。

2.排卵期監測：觀察白帶法

正常女性的白帶量都比較少，但在排卵期由于雌激素的影響，會分泌大量白帶，白帶的顏色也會變得清亮，有的還能拉絲。

3.排卵期監測：癥狀判斷法

有部分女性在排卵期時肛門會有輕度下墜感，同時雙側或單側的卵巢部位會有輕微的墜痛。還有少部分女性在排卵期會少量女性私處出血的情況。

4.排卵期監測：排卵試紙法

女性朋友也可以用排卵試紙監測排卵期，當試紙出現兩條線，并且檢測線的顏色跟參照線一樣時，表示將會在24~48小時內排卵，這時同房能增加懷孕幾率。但排卵試紙的準確率只有50%左右。