穴位主要是指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，一般在中醫(yī)中會(huì)經(jīng)常被提到，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾炙等刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)治療疾病。其實(shí)你知道嗎，按摩穴位也可以做到保健養(yǎng)生的作用，那么春季保養(yǎng)按那些穴位比較好呢？春季預(yù)防疾病有哪些小常識(shí)呢？

1、6大春季保養(yǎng)穴位

1.百會(huì)穴：

位于頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點(diǎn)。百會(huì)穴是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“百脈之宗”之稱，是人體生發(fā)陽(yáng)氣的重要大穴，也是保健大穴。

2.三陰交穴：

位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝最高點(diǎn)往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會(huì)之處，具有滋陰補(bǔ)陰的作用，女性月經(jīng)期間可多按摩，有助緩解經(jīng)痛。

此外，常按此穴，也有穩(wěn)定血壓、美顏祛班、緊實(shí)肌膚，以及排除體內(nèi)水濕濁毒的作用，可預(yù)防濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏性皮膚炎等疾病的發(fā)生。

3.太衝穴：

位于腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結(jié)合處上方的凹陷處，按壓時(shí)有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經(jīng)的原穴，常常按摩舒肝理氣。

有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，預(yù)防風(fēng)邪致病，也能改善春季皮膚過(guò)敏搔癢的癥狀。

4.睛明穴：

位于眼頭，眼眶內(nèi)側(cè)邊緣與眼球之間空隙處，此穴為手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明兩經(jīng)的交會(huì)之處，常按摩能調(diào)整眼部氣血運(yùn)行，減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。

5.瞳子髎：

位于眼外角、眼眶骨外側(cè)凹陷處，是手太陽(yáng)、手足少陽(yáng)之會(huì)。常按壓此穴有祛風(fēng)、泄熱、明目的作用，和睛明穴一樣，都具有調(diào)節(jié)眼周氣血運(yùn)行、保養(yǎng)眼睛的作用。

6.足三里穴：

位于膝蓋外側(cè)下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上，為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，古人有言，針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調(diào)節(jié)腸胃功能和消化系統(tǒng)的保健大穴，常用于治療腸胃道疾病。

上述是小編推薦的春季保健預(yù)防疾病的幾大穴位按摩，那么預(yù)防疾病除了按摩，日常還有哪些小常識(shí)呢?

2、春季預(yù)防疾病小常識(shí)

(1).外出歸來(lái)和飯前便后要洗手。每次外出都有可能因接觸門(mén)把、扶手、柜臺(tái)、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患。

每次飯前便后，更應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水認(rèn)真洗手，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

(2).勤換衣服、勤洗澡。外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗。

(3).決不隨地吐痰。痰液中含有上千種病菌，在日常環(huán)境里可存活幾天至幾十天不等，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播。人人應(yīng)自覺(jué)將痰液吐在紙片里，然后丟入垃圾箱。

(4).要保持教室內(nèi)空氣流通，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

(5).不在他人面前打噴嚏、咳嗽。在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上，從而傳播病菌，令人厭惡。此時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾捂住口鼻，事后應(yīng)向別人表示歉意。

(6).不亂扔臟物、垃圾。臟物、垃圾常含有各種細(xì)菌、病毒，在日常環(huán)境里會(huì)不斷繁殖滋生，以此不能因自己厭惡而隨處亂扔。

(7).與他人同桌用餐時(shí)應(yīng)用公筷、公勺。最好采用分食制，將每盆菜湯按人分發(fā)，以免通過(guò)個(gè)人筷勺傳播菌毒。

(8).不要在衣兜里亂揣錢(qián)幣鈔票。錢(qián)幣鈔票被無(wú)數(shù)人手、物所接觸，受到難以預(yù)測(cè)的種種污染，因此切勿將它們?nèi)我獯г谝露道铮峙痢⑹旨埣捌渌麞|西混在一起，千萬(wàn)不要用手指蘸口水點(diǎn)鈔票。

(9).在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。

(10).溫冷水洗臉。可以增加對(duì)冷刺激的適應(yīng)能力。

總結(jié)：不管是什么季節(jié)，做好疾病預(yù)防非常重要。尤其是春季，注意個(gè)人衛(wèi)生清潔、決不隨地吐痰、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣等等。

3、按摩保健的好處

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

養(yǎng)生保健按摩具有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，通過(guò)神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)可改善大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，解除大腦的緊張和疲勞，并可降低大腦皮層對(duì)疼痛的感受性，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

2、增強(qiáng)免疫力

通過(guò)按摩對(duì)相應(yīng)部位的刺激，按摩可以從整體上增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物的排泄，改善消化吸收和營(yíng)養(yǎng)代謝，提高體內(nèi)防御疾病的能力。

3、改善血液循環(huán)

保健按摩可以改善局部血液循環(huán)，促使按摩部位毛細(xì)血管舒張，促進(jìn)炎癥滲出物的吸收，消炎消腫，使局部浮腫和瘀血消散等。如某些病局部出現(xiàn)皮膚顏色蒼白、枯燥、萎縮、弛緩的狀況，進(jìn)行按摩可使局部血液循環(huán)改善，增強(qiáng)患部氣血的供給，使之逐漸變?yōu)榧t潤(rùn)、光澤、豐滿，從而恢復(fù)人體應(yīng)有的生理狀態(tài)。

4、緩解肌肉痙攣

養(yǎng)生保健按摩可緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而使人體增強(qiáng)抗病能力，促使亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變。總之，養(yǎng)生保健按摩對(duì)消除疲勞、振奮精神、恢復(fù)體力、預(yù)防疾病、延緩衰老有較好的效果，對(duì)以疲勞為主要的亞健康狀態(tài)也有比較理想的療效。