卵巢是女性重要的生殖器官，女性的卵巢出現問題，會影響女性的生育能力，平時要注意呵護卵巢的健康，要注意飲食，還可以通過按摩的方法來呵護卵巢健康，避免卵巢出現問題，那么女性如何養護卵巢？養護卵巢的穴位有哪些？下面為大家介紹。

1、如何養護卵巢

1、三陰交穴

三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過三陰交多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

2、血海穴

血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

3、涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

4、氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

5、復溜穴

復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。

6、照海穴

照海穴在內髁尖正下方凹陷處?，F代常用于治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

7、關元穴

關元穴位于臍下三寸處（四指橫放即為三寸）。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患?，F代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

2、吃什么蔬菜對卵巢好

1、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

3、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

5、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

6、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、卵巢分泌的物質

雌激素卵巢是分泌雌激素的主要器官，此外，睪丸、胎盤和腎上腺也能分泌少量雌激素。卵巢分泌的雌激素主要是雌二醇。卵巢中顆粒細胞是合成雌激素的場所。其產生過程是使雄烯二酮轉變成雌激素：內膜細胞在LH的作用下，使膽固醇轉變為雄烯二酮；顆粒細胞在FSH的作用，發育過程中產生芳香化酶，它使雄烯二酮轉變成雌激素。形成的雌激素分泌到卵泡液和血液中。分泌入血液中的雌激素的代謝過程是在肝內被滅活成為活性較小的雌酮和雌三醇，并與葡萄糖醛酸或硫酸結合，增加水溶性后，由尿排出。

雌激素的主要功能如下：

對生殖器官的作用：雌激素具有促使青春期女子附屬生殖器官：女性私處、子宮、輸卵管等發育成熟。雌激素可使女性私處粘膜上皮細胞的糖原增加。糖原分解時，女性私處內液成酸性（pH4～5），利于女性私處乳酸菌的生長，不利于其它細菌生長繁殖，故可增加局部抵抗力。雌激素還能刺激女性私處上皮細胞分化，使上皮細胞增生和發生角質化的脫落。雌激素量越多，角化程度也愈高。隨著雌激素濃度的變化女性私處細胞也發生相應的變化。因此，檢查女性私處涂片是了解雌激素分泌狀態或性周期的一種方法。雌激素還可促進輸管的蠕動，以利于受精卵向子宮內運行。但過量的雌激素則產生相反的效應。在月經周期與妊娠期間，雌激素能促進子宮肌增厚，子宮內膜增殖，腺體增多變長。子宮頸腺體分泌增加，以利于精子的通過。它與孕激素相配合，調節正常月經周期及維持正常妊娠。

對副性征的影響：雌激素具有刺激并維持乳房發育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、音調高、脂肪豐滿和毛發分布等女性特征的作用。它還有維持欲望等功能。

對代謝的影響：雌激素能促進腎小管對鈉的重吸收，同時增加腎小管對抗利尿素的敏感性，因此具有保鈉、保水作用，而增加血量和細胞外液。某些婦女月經期前浮腫可能與此有關。此外，雌激素還可降低膽固醇，可能對動脈粥樣硬化有一定緩解作用，它還有促進肌肉蛋白質合成，對青春期發育與成長起促進作用。

4、如何預防卵巢早衰

一：產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

二：在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

三：重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒?，F代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

四：建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

對于卵巢功能早衰的治療，一般采用激素替代治療。但最近，有醫生研制出將未成活胎兒的卵巢經過組織培養后，移植到成年女性體內的卵巢移植方法，可以有效地治療因卵巢早衰等引起的“更年期癥狀”。