生活中有許多人對自己的身材比較滿意，為什么要用“比較”二字呢？因為天涼的時候衣服穿的多，看起來還蠻不錯，但一到夏天，肚子上的一團贅肉就繃不住了。腹部有贅肉是一件很令人苦惱的事情，因為身上其他部位都看起來很棒，就肚子拖了后腿。那么該如何只瘦肚子不瘦其他地方呢？跳舞能減肚子上的肉嗎？

1、跳舞可以減肚子

跳舞是一項有益身心健康的有氧運動，能讓你在各種優美的姿勢中甩掉身上的贅肉，不過如果你不想減其他地方只想減肚子，推薦你去學習肚皮舞。肚皮舞顧名思義是一種鍛煉肚子的舞蹈，你將隨著音樂擺動臀部和腹部，在輕快的節奏中減掉肚子上的贅肉。

2、肚皮舞注意事項

（1）跳肚皮舞你需要準備一條寬松的褲子，并做好光腳跳舞的準備，如果你不習慣光腳，可以準備一雙肚皮舞專用的襪套；

（2）跳舞之前需要熱身，這樣能讓你的肌肉骨骼放松，避免跳舞期間拉傷肌肉；

（3）練習結束之后需要適當休息，可以緩慢走動，不要直接坐下或者躺倒；

（4）練習完成后不要立刻洗澡，因為你現在正毛孔張開，排出汗液，這個時候洗澡對健康無益。

3、日常生活的調理

肚皮舞雖說能幫你減掉肚子上的贅肉，但你也不能在日常生活中太過放縱自己，比如你得管住嘴，不要吃太過油膩或者吃零食，要不然你好不容易跳舞減點肉，一下就又被你吃回去了。另外一個合理的作息時間對你也是非常有必要的，早睡早期能幫助你調節身體的內分泌，讓你輕松適應減肚子過程。