我們現代醫學科技的進步其實是非常的大的，很多的事情，都能夠一最方便最安全的方法來解決，很多的準媽媽對于生孩子的過程感到恐懼，因為覺得非常的痛，于是，現代無痛分娩出現了，那么，哪些人適合無痛分娩呢？孕婦應該補充哪些營養元素？

1、哪些人適合無痛分娩

通常意義上所指的無痛分娩，在醫學上的名詞是分娩鎮痛。分娩鎮痛的目的是使用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至消失。

無痛分娩雖好，卻并不是人人都適合。這需要在婦產科和麻醉科醫生認真檢查后才能知道你是否可以采取這種分娩方式。

無痛分娩適合哪些產婦呢？

1.絕大多數女性都可以接受無痛分娩術，但是有女性私處分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的人就不可以采用此方法。無痛分娩是在麻醉狀態下進行的，有麻醉禁忌癥的人做該項手術會十分危險。

2.有凝血功能異常的孕婦也是不可以采用無痛分娩這種生產方式的，可以選擇自然分娩或者是剖腹產。

3.大多數產婦都適合于無痛分娩，但是如有妊娠并發心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的產婦應向醫生咨詢，由醫生來決定是否可以進行無痛分娩。

4.一些產科急癥、背部受傷或感染、腰椎畸型或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的產婦也不適合作無痛分娩，這樣只會增加手術的危險，給母嬰帶來危險。

分娩時，子宮收縮，子宮血管就會受到壓迫，這樣就造成了子宮缺血。子宮頸口開大的時候，肌肉會變薄、韌帶會拉伸，肌肉韌帶的神經末梢理所當然發生變化。而且，生產時胎兒對母親產道也會產生壓迫，這些都會使產婦感到分娩時劇烈疼痛。無痛分娩可以讓準媽媽們不再經歷疼痛的折磨，減少分娩時的恐懼和產后的疲倦，讓準媽媽們在時間最長的第一產程得到休息，積攢了體力。當宮口開全時，就有足夠力量完成分娩。

無痛分娩的優點有哪些？

優點一：無痛分娩有效的減輕了分娩的疼痛，讓產婦免受分娩疼痛的折磨，對分娩不再存在恐懼。

優點二：無痛分娩不會影響正常的子宮收縮，對產程影響不大，減少了胎兒缺氧的危險。

優點三：在第一產程的時候產婦能得到休息，為后面的分娩積攢力氣，讓分娩輕松的完成。

小編說說：很多準媽媽會擔心麻醉的安全性及藥物對寶寶的影響。其實，大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要小；另外，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒并無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康。

2、孕期應該補充的營養

缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形，還可以導致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官發生畸形，以及使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風險增高等。

中國居民膳食指南建議，一般推薦備孕婦女應從孕前3個月起，每日額外服用葉酸補充劑補充葉酸0.4mg，并持續整個孕周。

有孕媽問：

既然都吃葉酸片，平時飲食就不用注意補充葉酸了?

不是哦，膳食指南推薦孕婦每天的葉酸推薦攝入量為0,6mg，最多不超過1mg。所以孕媽們除了每天服用0.4毫克葉酸補充劑，還應適當多吃富含葉酸的食物!

那富含葉酸的食物有哪些呢?

深綠色葉類蔬菜

葉酸普遍存在于植物的葉綠素內，因此，一般來說，葉片越綠，葉酸含量越豐富。所以孕媽要多吃深綠色蔬菜，菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等都是富含葉酸的食物。

★推薦食譜：芥藍炒蝦仁

食材：芥藍菜180克、蝦仁50克、大蒜2瓣、水3湯匙、油1大湯匙、鹽1/4茶匙、料酒1/2茶匙。

做法：

步驟1：蝦仁去蝦腸，用料酒和鹽稍微腌制。

步驟2：將芥藍菜洗干凈，分離菜桿和菜葉，菜桿斜切成段。

步驟3：大蒜拍扁后去皮，切成片。

步驟4：熱油鍋，將蝦仁過油后撈出。

步驟5：爆香蒜片，再加入芥藍菜翻炒到熟。

步驟6：最后加入蝦仁攪拌，調入少許鹽即可裝盤。

豆類

豆類特別是黃豆，也是含葉酸特別豐富的食物，每100克的黃豆，含有葉酸381.2微克，一點也不輸給菠菜。

★推薦食譜：香蔬黃豆飯

圖片來源：太平洋親子網

食材：糙米200克、黃豆100克、卷心菜50克、胡蘿卜30克、香菇3朵、冷開水300毫升、熟白芝麻少許、醬油1湯匙。

做法：

步驟1：將黃豆和糙米洗干凈，然后放入清水中浸泡約8個小時，然后撈起瀝干備用。

步驟2：卷心菜洗干凈，然后切成小塊。

步驟3：胡蘿卜去皮洗凈后，切成丁，香菇洗凈去蒂，切成丁備用

步驟4：將糙米放入電飯鍋中。

步驟5：加入蔬菜食材，倒入適量清水，一起放入電飯鍋中煮成雜蔬黃豆飯。

步驟6：飯煮好后，淋上醬油，撒上白芝麻即可。

新鮮水果

新鮮水果中也含有大量的葉酸，橘子、獼猴桃、草莓都是適合補充葉酸的水果。

★推薦食譜：煎蛋水果沙拉

食材：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量。

做法：

步驟1：草莓、黃瓜切片。

步驟2：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。

步驟3：煎好的荷包蛋切成小塊。

步驟4：將所有原料混合，擠上千島醬，拌勻即可。

堅果

你可能想不到，堅果類也屬于富含葉酸的食物吧，核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等等，每天吃一點也能補充葉酸。

★推薦食譜：核桃蓮子粥

食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡實20克、蓮子18克、水8量米杯。

做法：

步驟1：將白米、芡實和蓮子洗干凈，放入水中浸泡約2個小時。

步驟2：將白米、芡實、蓮子和核桃一起放入鍋中，加水。

步驟3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步驟4：裝碗即可。