游泳是一項健康的全身運動，但是每次游泳的時間不宜過長，否則對人體還是有害的，具體原因，我們下面一起來看看吧。
正常的游泳鍛煉，進行40分鐘就會有明顯的鍛煉效果，繼續鍛煉效果并不會繼續增大。因此，如果是進行鍛煉身體，進行40分鐘左右的游泳鍛煉即可；如果是進行游泳訓練，也不宜超過兩個小時。
游泳池中一般都含有豐富的消毒劑，這種物質雖然對皮膚不會直接造成傷害，但是與汗液等反應后，很容易形成三氧化碳這種物質，會嚴重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，從而對身體造成傷害。
水的導熱性非常好，而且水的溫度一般都比體溫要低，會導致人體熱量大量的流失，如果在水中待的時間太長，就會導致體溫過低，出現嘴唇發青、皮膚泛白、打冷戰等反應，嚴重者甚至會出現抽筋現象。
游泳下水前，需要做適量的熱身運動，并讓身體提前適應水溫，下水后不宜連續在水中超過一個小時，否則就會對健康造成傷害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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