都說老夫少妻更容易生育，因為男女的最佳生育年齡不同，男性可能30多歲才是最佳生育年齡，而女性則過了35歲就屬于高齡產婦了，所以女性宜盡早懷孕，那么到底男女最佳生育年齡是多大？錯過了最佳生育年齡怎么辦？下面我們一起來看看。

1、最佳生育年齡是多大

繁衍生息是人類的本性，女性自青春期排出第一顆卵子起至四五十歲絕經之前都有生育能力，男性更甚，直至白發蒼蒼都仍有當爹的能力。但專家建議人們最好在最佳生育年齡生兒育女，以達到提高生育質量的目的，讓自己的孩子能得到最好的遺傳。那么，最佳生育年齡都是多少歲呢？女性最佳生育年齡是23-30歲，男性最佳生育年齡則是30-35歲。

為什么女性最佳生育年齡是23-30歲？

在23歲以前，女性身體還沒有完全發育完成，對孩子的發育肯定會有不良的影響。特別是早于20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，，難產率及孕產期并發癥的發生率均相應增加，而流產、早產及胎兒畸形率也高。

而隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，遺傳性缺陷發生的概率顯著提高，流產率及與懷孕相關的并發癥發生的概率也會緩慢而穩定地升高。特別是在35歲以后，往往會被歸類為高齡產婦，不僅風險更高，而且受孕的難度也會顯著增加。

為什么男性最佳生育年齡是30-35歲？

30-35歲的男性，這個年齡段各個方面都非常成熟，身體素質好，事業穩定，經濟狀況良好，養育孩子條件優越。

而隨著年齡的進一步增加，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發生率亦會相對增大，如精子異常，受孕后容易發生流產、早產和嬰兒先天畸形，還會發生軟骨發育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。

錯過了最佳生育年齡怎么辦？

現代都市人工作繁忙，往往很容易因為忙于事業和晚婚錯過了最佳生育年齡，這是不是就意味著生不出高質量的寶寶了？

其實并不是，在最佳生育年齡只是說比較有利于生出健康、高質量的后來，二者沒有必然關系，年齡也并非絕對因素。

即便錯過了最佳生育年齡，只要夫妻雙方注意健康作息和調理身體，并注意孕期的保養和檢查，一樣可以生出健康又聰明的寶寶。

2、備孕需要做哪些準備

改掉不良習慣

很多時候，一些備孕的媽媽們由于自身的生活習慣不好，所以就很容易造成寶寶的不健康，所以一定要改掉自己以前的不良習慣，酒不該喝了就不要去喝，煙不能抽了就不要去抽，一些含有刺激性的東西就不要再去碰，同時也要開始養成運動的小計劃，多多吸收營養的供給，這樣一個健康的媽媽怎么會孕育不出一個健康的寶寶呢?

提前做孕前檢查

現在很多備孕的爸爸媽媽們都已經知道了要去做備孕檢查的工作，這不僅是對自己負責，更是對自己未來寶寶的一個負責，孕前檢查一般是針對女性婦科檢查、肝功能、血常規等一些項目的檢查，做孕前檢查可以很好的預防一些畸形寶寶的出生率。

補充葉酸

補充葉酸的原因也就是為了防止胎兒的神經管畸形，所以備孕的前幾個月都應該及時的補充葉酸，這樣可以減少一些畸形寶寶出生的概率，而一般來說只要你做好了一些醫生給的建議，備孕的工作都會比較正常的運作，對于懷孕也是比較容易的。

提前記錄體溫變化

體溫變化的記錄最好是能夠提前一年來進行，這樣就可以幫助我們自己了解自己一天之中是什么時候最符合懷孕的時間，對于懷孕的時間來說，同時也要看女性體內的溫度情況，其實好的備孕狀態溫度是很重要，所以可以試著做這一方面的工作。

保證睡眠

每天需要保證正常和充足的睡眠，這樣女性體內的荷爾蒙分泌量就會持續在一個平衡的線上，多余分泌正常的女性來說，懷孕的幾率也就會更加高，而且免疫系統也會得到比較好的防護系統，在生活中應該保持樂觀愉快的心情，不要給自己太多的精神壓力，可以想想自己就要做媽媽了，想著想著也就笑了。