都知道女人在月經期間是非常的脆弱，所以在月經期間的時候，就要好好的注意調理自己的身體，食療一直都是很多的女人在月經期間非常注意的事情，那么到底女人在經期的時候該怎么做，月經期間如何吃補？藥膳能治月經不調嗎？下面為大家介紹一下。

1、月經期間如何吃補

女孩子在月經期間總要流失一些血，吃點補血的藥材是挺好的。然而，有些中藥有活血成分，吃了可能會加大月經量。那么，月經期間是否適合吃補藥呢?

對此，黃健玲主任指出，從中醫辨證來講，女性吃補藥主要還是要看體質。如果是體質比較弱虛的女性，來月經來得比較少，且經色也比較淡的，這種情況你就盡管幫她補。來月經期間也要補，甚至用一些黨參或黃芪都可以的。

月經量多的女性不一定是吃了補藥引起的，這也要看個人體質。對于月經來得多的，甚至用一些補藥反而會使經量減少，如黨參、北芪、白術這些中藥。但如果月經少的話，我們就要用當歸、川芎、熟地、紅棗等藥材。此外，若是月經有血塊的，不妨用一點當歸、田七或益母草，益母草是治療血瘀最好的藥材。

黃健玲主任特別提醒，每個人的體質都不同，有些人很能受補，吃什么都行，這樣就盡量補都可以。而有些人吃一點點當歸臉上就馬上起痘痘，或者是口干口苦喉嚨痛，這樣就別吃太補的東西。女孩子若想吃補，可一開始先食用少量，如果沒什么事，感覺良好，這就說明這個藥膳對你是有好處的。但如果吃了你覺得很燥熱，那就不要吃了，這個可能就不適合你了。當然，最好是能讓中醫生先來辨一下你的體質再選擇合適的補藥。

2、藥膳能治月經不調嗎

藥膳，即藥材與食材相配伍而做成的美食，它是中國傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。黃健玲主任表示，藥膳是流傳了幾千年的既具有營養價值又可防治疾病的方法，能夠用藥膳來治好病的就不一定要吃藥。

黃健玲主任介紹，女孩子來月經的時候要吃點當歸和紅棗，當歸是最好的補血中藥，紅棗也有養顏補血的功效。因為月經是血的一種，所以來月經的時候，吃點當歸或紅棗補一下血是非常好的。然而，需要注意的是，有些女孩子體質比較燥熱，尤其是在炎熱的夏天，吃當歸是受不了的。對此，我們可以用一些淮山、芡實、花旗參等相對清涼的藥膳。

月經不調的女性往往會引起痛經，古人認為治療一些寒性的痛經可用當歸煲羊肉，效果很好。北方人習慣用當歸煲紅糖，南方相對燥熱，當歸可以給少一點，紅棗最好把核剝了，而且也別放太多。

黃健玲主任補充道，服用藥膳最好是選擇在來完月經的時候，當然，如果月經來得少的話，來的過程中也可以吃的。

3、經期的禁忌

女性月經期有很多禁忌的，比如不能食寒性食物，無能吃刺激辛辣食物，以及經期不能同房等。那么女性經期該如何保健呢？有哪些特別注意事項呢？

1、不注重經期衛生

經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入女性私處，引起炎癥。

2、經期不可藥補

一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過后才能喝。

3、經期不可撥牙

牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦！

4、經期性生活

婦女月經來潮時子宮內膜（子宮里邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰（女性私處口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮內膜異位癥。

5、經期禁忌體檢

體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現了疾病，一定要按照醫生的治療方案積極采取治療措施，千萬別掉以輕心。

6、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性女性私處炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

7、經期飲食禁忌

既生為女人，在經期期間，閨蜜們一定要好好的保護自己，需戒掉：生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。經后可以補血，經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。

經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。

8、經期參加劇烈體育運動

月經期間，劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。