女性在生產之后，由于身體損傷的影響，會出現多種不適病癥，會對健康造成多種不利影響，那么孕婦產后身體虛弱怎么補？孕婦產后乳房腫痛怎么辦？產后體虛的表現有很多，這對不同的情況，調理方法也有差異，下面劇烈詳細了解調理方法吧。

1、產后虛弱是什么原因

由于媽媽在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等癥狀。主要表現為體虛、眩暈、多汗、乳房腫痛、便秘和痔瘡、小便不利等。因此，除了要多注意休息，飲食護理也是很重要的，注意補氣血，幫助媽媽能盡快地恢復，讓寶寶也健康成長。

2、產后虛弱飲食的調理

(1)體虛

在生產過程中，失血是在所難免的，因此，新媽媽要特別注重補血，多吃紅棗、當歸等，這些都是補血佳品，很適合新產媽媽食用。中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

(2)眩暈

飲食以清淡，低鹽低脂飲食，增加粗纖維素食物攝入，防止暴飲暴食，忌肥甘厚味，戒煙酒。控制體重，控制總熱量攝入。做好辯證施膳。可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。另外要注意，新媽媽產后起來活動時需要有人陪護，并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

(3)多汗

新媽媽產后在均衡飲食的同時，更應該多補充的是一些高熱量且易消化的流質和半流質的食物。可以服用玉屏風散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。

(4)乳房腫痛

暫時少喝湯類，吃些清淡的食物，另外配合按摩護理。可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開涂抹乳房，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100-150g在湯中熬成粥，不拘時喝。早期癥狀不重時媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶，立刻就醫。

(5)便秘和痔瘡

飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用。可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個搗爛；桃仁20g去皮搗爛；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml，與適量粳米煮粥，早晚喝。

(6)小便不利

氣虛者宜益氣通利，腎虛者宜通陽溫腎利水。膀胱損傷者宜補氣固脬，飲食上要注意根據身體的情況適當補氣溫腎。同時新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，并點按關元穴（肚臍下三寸）。如果癥狀幾天后沒有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。

3、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。