游泳都害怕沉到水底，其實想浮起來，方法非常的簡單，而且有很多方法可以在水中浮起來，下面將傳授給大家在水中浮起來的技巧。
不太會游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力較強(qiáng)的物品使自身浮起來，是一種罪常見且實用的方法。
人體的密度比水要小，加上空氣的作用，可以很容易的就浮出水面。使用這個方法的首要條件就是你可以進(jìn)行呼吸，然后大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣就很難再沉下去了，而且掌握好呼吸的節(jié)奏，就可以一直在水面飄著。
對于比較擅長游泳的人來說，可以使用各種動作浮起來，對于不會游泳的人來說，接下來的動作要領(lǐng)很重要。腿部動作，兩腿自然并攏，腳稍做內(nèi)旋運動，使用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿做鞭打動作，膝關(guān)節(jié)曲度約為160°；配合手部運動，手向上運動時使用側(cè)面，盡量減小阻力，向下劃水是，使用正面，盡量增大阻力，可以幫助身體盡快出水。
對于初學(xué)者來說，最好有人進(jìn)行動作示范，這樣可以學(xué)習(xí)的更快，而且在初步練習(xí)的時候，可以選擇淺水區(qū)域進(jìn)行練習(xí)，比較安全，淡然，有高手在身邊就完全不用擔(dān)心了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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