每個女人，應該都是幻想過自己成為一個母親，想過自己如果真的成為了一個媽媽的話，會是怎樣的表現，當懷孕的時間到了孕晚期的時候，自然的就會分娩，而分娩之前其實也是要做一些計劃準備，那么，分娩之前應該做哪些計劃？坐月子吃公雞還是母雞比較好？

1、分娩之前的計劃準備

如果你還沒充分的意識到究竟什么發生在你身上了，在孩子出生之前，請確保進行學習。了解分娩的不同階段，會發生什么，為什么它是疼痛的，當痛苦來臨時，如何防止我們感到越來越害怕，都是非常有幫助的。雖然這樣并不能真正的緩解疼痛，但至少在第一時間，我們可以知道接下來會發生什么。

1.寫生育計劃

出生計劃可能看起來很愚蠢，因為我們沒辦法計劃一個孩子的出生，好吧，這真的不能，但我們可以思考自己想要的方式和過程，如果有什么特別的擔憂，可以及時和助產士溝通。有了生育計劃，將更容易獲得助產士和配偶或其他任何人的幫助和支持，因為他們知道你的想法，知道應該如何幫助你。（雖然孩子的出生并不一定不會按照我們的計劃，但是這并不重要！）

2.參加生育類培訓

確保你參加一個分娩培訓班，并帶上我們的配偶一起！在這些課程中，往往是很好的解釋了分娩是如何發生的，何時應該打電話給你的助產士，怎么樣緩解疼痛等等。

3.學會呼吸和放松

呼吸和放松能夠緩解整個分娩過程的痛苦，買一本書或參加培訓班或兩者都做。產前瑜伽也可以用來學習呼吸技巧，不僅如此，產前瑜伽還能加強肌肉的伸展性，對分娩是非常有益的。

4.出生位置

傳統的分娩方式就是躺在床上，這樣醫生才能有很好的視野，以觀察寶寶的情況，但是這種分娩方法對孕婦來說可能是最糟糕的，不管是采用坐著、蹲著等等任何的姿勢，只要我們能用力、并感到舒服就是最適合的分娩方式。

5.在家分娩

在一些文化中，家庭出生是很常見的，如果你要考慮采用家庭出生，需要為它做充足的準備。請確保你會從經驗豐富的助產士或有家庭分娩經驗的媽媽那里得到幫助。一個導樂陪伴分娩可能也是一個不錯的選擇，另外，請確保一旦出現不良反應，要有快速到達醫院的計劃。

2、月子吃公雞還是母雞

產后吃燉母雞易回奶

母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

雖然母雞有補血的作用的，但是產后一周不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

不過產婦開奶以后，最好是在產后10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。

燉公雞可以催乳

跟母雞相比，產后一周內更適合吃燉公雞，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產后反而是多食公雞才會對母嬰有益。另外，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持良好的身體。

不過值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則會引起乳腺炎。

燉雞湯的做法：

燉雞湯是以雞為主要食材，配以香菇，紅棗一起燉煮的菜品，味道咸鮮，營養價值豐富。

主料：雞適量，紅棗適量，枸杞適量

配料：蔥段適量，姜片適量，鹽適量，香菇適量

制作方法：

1、將整雞切塊，清洗干凈備用;

2、香菇洗凈泡軟、枸杞洗凈、桂圓剝皮備用;

4、蔥切段、姜切片備用;

5、將雞塊放入冷水中煮沸，撇去浮沫兒;

6、將蔥、姜、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中，大火燒開，文火燉一個小時;

7、油菜洗凈放入鍋中，煮沸，加適量鹽，出鍋前撒上香菜末兒即可。

燉雞湯的營養價值

雞湯“補虛”的功效也為人所知曉，雞湯還有提高人體的免疫功能的作用。這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能并有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，可謂雙效合一。如果很怕雞湯的油，可以把煮好的雞湯盛入小碗后放涼，等油凝固后撇去，再加熱食用。

由于產后第一周生理變化主要是“排”為主，過度進補對于身體的恢復和對寶寶的喂養都會有不同程度的影響。所以產后一周產婦盡量少吃過于營養的物質，尤其不要吃燉母雞，以免抑制乳汁分泌，影響母乳喂養。