現在很多男性在工作中非常努力，會經常熬夜工作，雖然會帶來一定的業績，但是對身體來說，會有些吃不消，男性經常熬夜對身體危害是比較大的，需要注意避免熬夜帶來的危害，那么男性經常熬夜有哪些危害？男性常熬夜對身體危害有哪些？

1、男人熬夜的危害

1、皮膚

衰老表現：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果男人在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2、眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

4、大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

5、免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處于消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

2、經常熬夜的人吃什么

1、豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。

功效：每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2、蓮子百合煲瘦肉

蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛后用鹽調味食之。

功效：每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、生地燉鴨蛋

生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。

功效：每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

4、粉葛生魚湯

粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，烏魚1條、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。

功效：每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。

5、夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝湯。

功效：每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

3、男性保養的小竅門

男人保養小竅門：1.溫水洗頭能減少掉發

頭發變少是所有男人的噩夢，而且近百分之四十五的男人在三十五歲后掉發。但是，這并沒有男人眼中那么絕望。有辦法隱藏頭發變少，讓看起來頭發很多。在開始階段，如果有必要的話，每天使用中性生發洗發露，用溫水沖洗頭發而不是熱水。熱水會造成頭發掉路和干燥。吹干頭發，使之蓬松也是看起來頭發增多的好辦法。

男人保養小竅門：2、如何避免頭發內生

內生頭發形成于頭發卷曲的時候，穿出皮膚生長出來。大多數男性都至少經歷一次頭發內生，但跟容易出現在自然卷的人身上。最簡單的方法來避免毛發內生就是清除毛囊周圍的死細胞和垃圾。這能讓頭發不被束縛地生長。

男人保養小竅門：3、古龍水涂哪里最好

在手腕和耳后涂抹些許古龍水，這些都是脈搏跳動處。這些香氣持續不了多久，隨著脈搏跳動而消耗速度更快。涂抹古龍水的的最好部分是胸部或是肱二頭肌。這樣，香味會縈繞在皮膚和衣服之間。在鎖骨處涂少許古龍水才是最大殺招。