懷胎十月以后，是時候到了需要瓜熟蒂落的時候了，事實上，據了解，在到了最后一個月的時候，其實身體都在變化著，為了適應分娩而做著準備，并且，還具有一定的階段性，那么，分娩主要有哪些階段表現？產后便秘的原因和解決方法有哪些？

1、分娩有哪些階段分類

而分娩真正開始的征兆則是宮縮，如果你的宮縮變得規律，而且越來越強時，就表示你已經開始分娩了，很可能在24小時內就可以見到小寶寶了。

你一旦開始分娩，就要留意分娩各階段的信號。雖然沒有哪個人的分娩是可以很精準地分段的，但是大致都會經過下面這些階段（或者稱之為產程）。

分娩第一階段

初期/潛伏期

之所以稱為初期或潛伏期，是因為活躍期接著就要開始了，雖然有時候看起來好像還沒什么明顯的動靜。在分娩初期，宮縮可以每5-30分鐘一次，每次持續30-45秒。該期間持續時間不定，一般需要8-16個小時。有的媽媽這一階段發生在夜里，所以就會在睡眠中度過。

活躍期

這時期宮縮的強度讓你沒辦法把一句話順利講完，宮縮開始來得更快、更強，持續得也更久，你必須調動全部精力來應對。一般宮縮約3-5分鐘一次，每次持續45-60秒。活躍期約持續4-8小時，宮頸擴張1-2厘米/小時。不過這只是平均值，你的子宮有它自己的進度。

在活躍期，你的全身似乎都在參與宮縮，你會發現你的恥骨上方有強烈的拉伸，還伴隨劇烈的背痛和骨盆壓力。這同時也是羊膜最容易破裂，造成羊水沖出的時期。

過渡期

過渡期表示你即將從分娩的第一階段（打開骨盆通道）過渡到第二階段（生出寶寶）。過渡期是整個分娩過程中陣痛最強的時候，不過也是最短的時期，通常維持在15-90分鐘。過渡期的宮縮比活躍期的頻繁，大約1-3分鐘一次，而每次宮縮持續時間約60-90秒。

過渡期的宮縮通常會有不止一次的陣痛高峰，而且來勢又快又強，使你很難有機會在宮縮之間休息來補充體力。隨著寶寶穿過子宮到女性私處的彎道，你的背痛也會加劇，骨盆和直腸也會感到很強的壓力。另外，劇烈的宮縮還可能會引起惡心、嘔吐、打嗝、大汗淋漓、忽冷忽熱、全身顫抖，大腿也可能會痛得很厲害。

當你痛的撐不下去的時候，告訴自己你已經爬過最痛的山頭了，撐不下去的時刻，正是不必忍耐太久的表示。一旦過渡期結束，接下來就是好走的下坡路了。

分娩第二階段

休息與用力階段

很多媽媽在過渡期的痛苦和生出寶寶的沖動之間，會有整整10-20分鐘的暫停時間。多數媽媽還會感覺到突然精力百倍，這段時間是在為生出寶寶準備精力。

有些運氣很好的媽媽，只用力幾次就把寶寶生出來了，有的媽媽就得經歷幾個小時的努力才行。對頭胎的媽媽來說，生出寶寶的時間，平均為1-1.5小時（生第二胎的媽媽就快很多）。跟分娩的其它過程一樣，這個階段的時間長短，也有很大的個體差異。

先露與娩出階段

在你用力了一陣子之后，每次的用力，醫護人員就可以看到小小的起皺的頭皮出現，宮縮停止時就會縮回去，下次宮縮時又會出現。一旦寶寶露頭，醫護人員可能會建議你不要再用力，而是讓寶寶的頭慢慢地出來。醫生會根據你的意愿來決定是否采取側切，以免撕裂內部組織或是會陰。再經過幾次收縮，寶寶就會滑到醫護人員的手上或是床上。

分娩第三階段

娩出胎盤

經歷了辛苦的分娩過程，你這時大概會精疲力竭，但是又同時因為努力得到了回報而非常興奮。但你還要繼續努力，因為還有一件小工作未完成——娩出胎盤。

你可能會有抽筋的感覺，或是微弱的排出東西的感覺。如果你做了會陰側切，或是有撕裂傷，醫生還有縫合的工作要完成。不過這時期的輕微不適感遠遠小于分娩結束后的輕松感，以及終于可以懷抱可愛寶寶的滿足感。

如果丈夫可以進產房陪同妻子分娩，在給予妻子安撫的同時，提醒妻子要放輕松。妻子也應在平時學習一些呼吸法，正確的呼吸對疼痛的減輕有一定的作用。

2、產后便秘原因和方法

一、產后便秘的原因

1.腸胃功能減弱

產后出現便秘，可能是因為產婦的腸胃功能減弱了。因為腸胃功能比較弱，導致腸蠕動也比較慢，所以食物不能及時得到消化，停留在腸內的時間變長，而腸內容物的水分卻被大量吸收后，產婦就會出現大便干結、便秘的癥狀。

2.腹部過度膨脹

懷孕期間孕婦的腹部過度膨脹，所以腹部肌肉和盆底組織變得松弛。因此，很多產婦會出現產后排便力量減弱，從而導致便秘的癥狀發生。

3.身體虛弱無力

產婦由于剛生完孩子不久，身體需要一段時間才能恢復正常，在這期間，身體相對會比較虛弱無力，排便的能力也就相應地減弱了。特別是那些順產分娩且采取會陰側切的產婦，排便的過程中不敢用力，害怕傷口再次被撕裂，所以，慢慢就出現了便秘癥狀。

4.飲食搭配不當

有些產婦月子里從來不吃水果和蔬菜，連喝水也很少，但是每天吃很多的肉類食物和補湯，這種飲食搭配不當的情況會導致孕婦出現便秘的癥狀。

二、產后便秘怎么辦？

1.采取少吃多餐的方式進食

產婦最好采取少吃多餐的方式進食，這樣一方面有利于更好地吸收消化營養食物，另一方面可以避免發生便秘的癥狀。

2.產后盡早下床活動

產后如果身體條件允許的情況下，最好是盡早下床活動，這樣可以加快腸道的蠕動功能，使產婦避免出現便秘癥狀。

3.養成正常的排便習慣

養成正常的排便習慣，堅持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現便秘的現象。

4.注意飲食結構和食物精細

產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排，而且食物盡量精細，這樣更有利于吸收消化，不容易導致便秘。