胎兒入盆是一種現象，著個時候，也代表著臨產的時間已經快要來臨，準媽媽們應該做好相應的準備，胎兒在入盆以后，其實也是在發生著變化，許多的準媽媽或需并不清楚，那么，胎兒入盆后胎動會有哪些動靜？產后第一個月要怎樣度過？

1、胎兒入盆后有何動靜

胎兒入盆后胎動會減少嗎

1.胎兒入盆是指妊娠已經接近尾聲，寶寶已發育成熟即將脫離母體的時候。據有關婦科醫生指出，胎兒在入盆后胎動會逐漸減少。但是胎兒在母體內有缺氧的現象時也會導致胎動減少，因此應主要鑒別胎動減少的原因。

2.所謂胎動，指的是胎兒在子宮腔里的活動沖擊到子宮壁的動作。懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動正常，表示子宮—胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內健康生長發育，很愉快地活動著。而胎動減少常見于胎盤功能減弱、胎兒宮內慢性缺氧，是胎兒宮內窘迫的重要指標。

3.要如何檢測胎動是否正常呢？可以通過以下幾種方法進行：

（1）在晚上7-11時之間，測量寶寶的胎動次數，看看出現10次胎動所需要的時間。如果超過3小時，胎動次數還達不到10次的話，就需要盡快去醫院檢查。

（2）早上起床后就開始數胎動，達到10次后就不再數了。準媽媽可以如常活動，但如果到晚上10時你都沒有數到有10次胎動的話，建議馬上去醫院檢查。

（3）準媽媽在整個白天，大約早上8時到下午6時之間，能夠有10次胎動的話就可以放心，否則也應盡快到醫院檢查。總的來說，胎動突然發現異常的話，孕婦應引起足夠的重視。特別是在入盆后，胎動的情況更要注意。

胎兒入盆是什么感覺

當妊娠進入尾聲時，你腹中的胎兒已經在默默地為出生做準備了。他（她）會在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機。在分娩之前，胎兒被迫要做的第一件事，就是使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。這就是醫學上所說的“入盆”。可以說，入盆是分娩的前奏。

那么，胎兒入盆后多久才能分娩呢？一般初產婦入盆后2～3周就可能分娩，而生過孩子的經產婦則往往是入盆后隨即開始分娩。而胎兒是否已經入盆，要經過產前檢查才能確定。

當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感，覺得腹中的胎兒正在往下降，于是，會興師動眾地趕往醫院。其實，這種情況并不是真正臨產前的征兆，其主要區別首先是宮縮的時間短，常常不足半分鐘；其次是宮縮不規律，力量也比較弱。因此，常被人們稱為“假臨產”。但不管怎么說，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備，以迎接寶寶的到來。

胎兒入盆發生在懷孕36周到分娩陣痛到來之間。一般第一胎可能入盆早一些。雖然胎兒已經入盆，但并不是說馬上就會有陣痛，有時可能還需要幾周的時間才會有陣痛。有時盡管兒沒有入盆，也不必擔心，因為入盆可能在陣痛后全部完成。如果是第二胎，胎兒一般在陣痛開始前才入盆。

胎兒不入盆怎么辦

發生這種情況的原因是有的孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱，致使胎頭不能進入骨盆。如果胎頭過大，或胎位異常，前置胎盤，即使孕婦骨盆正常，也可發生這類現象。胎兒腦積水或羊水過多等，也可引起。但亦有部分初產婦不存在以上原因，仍出現胎頭不入骨盆的現象。

出現初產頭浮的孕婦，不必緊張，如果孕婦的骨盆及胎兒情況都正常，應密切配合醫生，臨產后由于子宮收縮的擠壓，胎頭亦會變形入骨盆，這樣仍可以女性私處順利分娩。如果檢查發現頭浮是因不可糾正的病理性因素造成，可做好手術生產的準備。頭浮的孕婦如果發生胎膜早破，羊水流出，應臥床并抬高臀部，立即送往醫院。因為這種情況極易出現臍帶脫垂，使胎兒發生意外。

2、產后第一個月的過度

1.抬髖運動

這是針對產婦們的腹肌而進行的一項相對簡單，易執行的運動，方式如下：

·平躺下來，彎曲雙膝，將雙腳平放在床上，腳心踏實。

·隨吸氣，腹部漸漸隆起。

·伴隨呼氣，將尾骨向著肚臍的方向緩緩抬起。

·在這個過程當中，臀部不離開地面。在抬至最高處時，努力收緊臀部肌肉，而后慢慢放松。

·該體式每次可重復8－10次。

2.骨盆底肌肉運動

顧名思義，該運動作用在于收緊產婦的骨盆底肌肉，這是由于在分娩過程中，產婦經歷了會陰側切，在產后有會陰瘀血或腫脹的狀況發生，所以，有效的收緊該區域的肌肉，能夠幫助并改善會女性私處位的血液循環。具體方法如下：

·平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放、踏實。

·收縮會陰，以及女性私處區域的肌肉。

·保持收縮的狀態，控制3－5組呼吸，隨后放松。

·每次3－4組，每天堅持練習三次。

3.俯臥撐

對于新生兒媽媽來說，產后練習俯臥撐的難度明顯小于普通程度的俯臥撐，其作用在于鍛煉媽媽們的上肢力量，這對往后需要抱寶寶等之類的舉動有促進作用：

·雙手、雙膝撐地，雙手分開稍寬于肩，雙膝分開與髖同寬，大腿垂直地面。

·保持后背部平直，隨吸氣，呼氣的時候慢慢彎曲手肘，上身靠向地面；隨再一次吸氣，推起身體。

·在練習的過程當中，務必保持正常的鼻呼鼻吸。

·每次練習三組，每組十個。

產婦的運動準則

無論新生兒媽媽們多少渴望在最快的時間內，有效恢復身材，都必須明確一點，即：欲速則不達，何況是與身體健康息息相關的方面。因此，產婦在進行產后運動的過程中，應當對運動量與運動方式有嚴格的把控，抱持著循序漸進的準則，而不是鍛煉的越多越好。

如果身體出現任何不適，亦或有流血狀況，必須先將鍛煉暫停，待查明原因后再做進一步選擇。如果練習當中，一切順利，隨著身體的恢復，以及時間的推進，可以漸漸嘗試相對多種類的運動方式。