女性中有很多人都有宮寒的病癥，這會對女性健康帶來很多不利的影響，通過增卻的護理工作，可以有效調理宮寒病癥，那么調理宮寒的方法有哪些？女性宮寒如何調理好？調理宮寒的方法有很多，下面就來詳細了解調理宮寒的方法，以及要注意的事項吧。

1、調理宮寒的方法

方法一：多運動，吸陽氣

有些女性向來柔弱，對于運動更是連碰到不碰，難過宮寒會看上你咯。其實，運動是幫助暖身體很好的途徑，運動可以幫助血液循環，出汗能幫助排除體內毒素，提高身體免疫力。還有盡量在中午的時候到戶外曬曬太陽，接收接收大自然的陽氣，對于身體也是很有好處的。但有一點要注意，夏天的中午還是別出門，省的曬傷咯。

方法二：給子宮全方位的保暖

子宮是非常怕寒的，在平時生活中，要注意腹部、腰部以及腳部保暖。特別是在冬天的時候，別為了漂亮而不顧自己的健康，該穿襪子秋褲，還是要穿的。

方法三：別熬夜，好好睡

女性朋友們在夜里總是容易情緒泛濫，這樣特別影響睡眠質量。保持樂觀積極的生活態度，對于宮寒也是很有幫助的。對于我們來說，充足的睡眠能養精健脾益胃補氣，對于調理宮寒也是非常有用的。當身體睡飽了，各器官得到平衡的調節，能增強免疫力，強身健體，還能平衡內分泌。

方法四：科學的飲食能祛除宮寒

對于宮寒體質又喜歡吃冷飲的妹子們，為了健康還是忌口吧，以免加重宮寒病情。相對吃一些性熱的食物，對于改善宮寒很有幫助。比如說鱔魚、海參、肉桂、狗肉等等。另外，每日一杯姜茶，對于改善宮寒非常有效。

2、宮寒的危害分析

1、導致卵巢疾病的發生。中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

2、子宮本身疾病的發生。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發育。從而影響正常的受孕生育。

3、輸卵管疾病的發生。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾"卵子"的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。