女性生產之后，一般都有坐月子的說法，但是很多人不理解為什么要坐月子，其實這是女性產后身體損傷，需要一段時間調理，這個周期大約在一個月左右，因此稱為坐月子，那么產后為什么要坐月子？產后如何科學的坐月子？下面就來詳細了解科學坐月子的方法吧。

1、產后為什么要坐月子

第一點、身體器官需要復原

媽媽們在懷孕時和分娩后，身體出現了很大的變化，所以需要通過坐月子來進行調理和恢復。

在分娩后，媽媽的外陰和子宮出現了充血，水腫的現象，子宮被撐大，且有創傷，需要一定的時間來進行傷口復原。

媽媽在懷孕的時候，寶寶待在子宮里。給媽媽的心臟、肺部腎臟等器官都造成了一定壓迫，特別是心臟，出現不同的移位，這些受損的器官也需要一定時間進行復原。

第二點、體力消耗需要復原

在懷孕和分娩時，媽媽的身體都承受著巨大的重力，特別是分娩的時候，生產帶來的劇痛，消耗的體力和精力，都給媽媽的身體帶來很大的傷害，導致媽媽身體虛弱，缺血，這是需要一段時間的臥床靜養才能有效恢復的。

2、產后怎么科學坐月子

第一點、注意休息

休息是坐月子中非常重要的事情，媽媽要避免熬夜、缺覺，睡眠充足是第一要務。需時常靜臥在床上，但是也不能一個月都躺在床上，下床走動走動是可以的，只是要把握好時間，避免長時間的站立。

第二點、保持身體清潔

很多老人認為坐月子是不可以碰水，其實這是非常錯誤的觀念。媽媽生完孩子之后，她的會陰有許多的分泌物，需要及時進行清潔外女性私處，才能保證不被細菌所感染。

媽媽在產后的一周后，是可以進行洗頭和洗澡的，不能因為傳統的觀念就拒絕對自己的身體進行清洗，因為長時間沒有清洗的話，很容易發生細菌感染。

還有口腔衛生也是產后媽媽在坐月子的時候需要注意的，因為這段時間大量的進補，很多的牙漬殘留物會留在口中，所以及時的漱口清理，可以有效地抑制口腔細菌滋生，避免發生牙齦炎。

第三點、注意母乳喂養衛生

媽媽在哺乳時，要用溫水對自己的乳頭進行清洗，但不可使用，沐浴露肥皂等化學用品，以免傷害到乳房周圍的皮膚，造成乳房干裂，乳房炎等癥狀。

第四點、飲食搭配要合理

媽媽剛剛分娩后的這幾天身體非常的虛弱，各項機能都需要恢復，所以在飲食方面也要非常的注意，雖然需要補充大量的營養，但要根據實際情況和產婦的身體，進行適當的營養補充。

飲食上要注意以熱補為主，每餐做到份量少、質量好，要少食多餐。盡量攝取含蛋白質、鐵鈣豐富的食物，果蔬和海藻也要搭配食用。

俗話說得好，月子做的好，女人日后身體才會好。所以新手媽媽在坐月子的時候一定要重視。好好保養自己的身體，以免日后落下病根。

3、產后護理需知

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。