女性朋友要好好的呵護(hù)自己的身體，生活中有很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，那你們知道嗎？女人痛經(jīng)肯定是會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害的，估計(jì)很多人都還不知道，女性痛經(jīng)會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女人痛經(jīng)的危害

1、婦科疾病的發(fā)病誘因之一

1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

2、不孕的危害信號(hào)

古人云：“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。

3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆

原來，痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)欲望底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

4、其他危害

痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)祝部梢鹆?xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。

痛經(jīng)的癥狀在臨床上有很多的，輕度痛經(jīng)的時(shí)候很多的人是不了解癥狀表現(xiàn)的，但是痛經(jīng)的危害是很大的，生活中，輕度痛經(jīng)患者做好相應(yīng)的護(hù)理是可以治好的。

2、如何緩解痛經(jīng)

1、改善你的飲食

減少飲食中脂肪的攝入和在你的飲食中增加不同的蔬菜有助于緩解痛經(jīng)，低脂肪的飲食實(shí)際上可以減少體內(nèi)炎癥的整體水平。一般來說，低脂肪的素食不僅有助于您的健康，對(duì)痛經(jīng)的調(diào)理也有明顯的效果。

中國(guó)醫(yī)學(xué)文化中，藥食同源，生活中我們也可以進(jìn)補(bǔ)一些對(duì)女性滋補(bǔ)的藥材和食物，例如當(dāng)歸，阿膠，地黃，黃芪，山藥，魚膠等，對(duì)調(diào)理痛經(jīng)非常有益，也要多吃魚肉，羊肉，黃鱔等補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。

2、嘗試魚油和維生素B1

治療痛經(jīng)要從身體各方面去配合協(xié)調(diào)治療才能徹底根除痛經(jīng)的問題，調(diào)查報(bào)告表明，緩解痛經(jīng)的另一種自然的方法是吃魚油補(bǔ)充劑，維生素B1，或兩者兼而有之的混合劑。服用魚油，維生素B1或兩者配合劑會(huì)使痛經(jīng)的疼痛癥狀顯著降低。如果女性持續(xù)服用魚油或B1，痛經(jīng)癥狀會(huì)有所改變。

3、常吃緩解痛經(jīng)的水果

(1)、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，所以能促進(jìn)經(jīng)血的排出，如果是氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，不妨在經(jīng)前喝一些山楂水，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

(2)、紅棗

紅棗能健脾、益胃、安神、養(yǎng)血，非常適合體寒的女性朋友食用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能很好的緩解痛經(jīng)癥狀。建議紅棗和紅糖一起煮水喝，效果會(huì)更好。

(3)、香蕉

香蕉是一種常見的水果，適合在經(jīng)期食用，具有緩解痛經(jīng)的作用。吃香蕉之所以能緩解痛經(jīng)，是因?yàn)橄憬吨泻幸环N特殊的物質(zhì)，具有很好的安神效果，從而緩解經(jīng)期不適癥狀。

(4)、榴蓮

榴蓮的氣味雖然不怎么好聞，但是吃起來味道很不錯(cuò)。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以當(dāng)做一種滋補(bǔ)品來食用。而且榴蓮是熱性的，具有活血、化瘀、驅(qū)寒等功效，所以能緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、熱敷療法

對(duì)于有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個(gè)熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)效果是很不錯(cuò)的。

5、注意保持腰部溫暖

專家提出，女性朋友的腰部纖細(xì)會(huì)非常地迷人，其實(shí)腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛美的女性朋友在秋冬季的時(shí)候經(jīng)常穿低腰褲，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會(huì)直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會(huì)引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。

6、急救藥物

雖然不是每個(gè)人都愿意求助于藥物來舒緩?fù)唇?jīng)，怕有副作用，也不是能夠徹底根除的。但適度使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬或萘普生，可以在出現(xiàn)劇痛或者意外的情況下幫助你，避免疼痛。影響自己的計(jì)劃或者導(dǎo)致昏厥。

原發(fā)性痛經(jīng)的元兇是前列腺素，急救藥物可以抑制前列腺素物質(zhì)局部釋放，降低整體的炎癥和疼痛，緩解痛經(jīng)。使用痛經(jīng)急救藥物首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是如果你有出血或腎臟問題的病史。

3、緩解痛經(jīng)的困擾

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。

2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。

3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称贰⑺⑹卟说取Ｌ妓衔镉兄诟纳平箲]、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。

5、少吃含有咖啡因食物?？Х取⒉?、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

6、戒喝刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。