在炎熱的夏天，男人更要重視精子的保護，相信大多數稍微有些嘗試的人都知道，男人的精子是十分害怕高溫的，也就是高于人體體溫以上的，這樣會危害到男人的生殖健康的，男人的精子是十分脆弱的，那么，夏季男人該如何保護精子？男人如何保護好自己的精子？

1、夏天保護精子的方法

在夏季，對于精子來說是一個很大的考驗，因為精子的產生地睪丸，是一個懼怕高溫的地方。它所承受的溫度要比人體的溫度還要低，如果男性的睪丸長期的處在高溫的環境中，精子的質量會大大的下降。所以在夏季我們一定要注意保護好我們的精子。

1、遠離酒精，在炎熱的夏季，很多男性都會找朋友聚聚，喝酒自然是不可避免的了，但是大量的酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退，所以男性應該盡量的不要喝酒。

2、遠離不良的環境，現在的生活環境是很復雜的，在我們的生活周圍常常的存在高溫、高放射性、裝修等和一些有毒物質接觸的行業，如果不注意保護，精子的質量就會大大的下降，會嚴重的影響生育。

3、拒絕桑拿，男性睪丸制造精子的最佳溫度如果過高，精母細胞的生成就會受到抑制，同時已經產生的精子的活力下降。因此，桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及一些汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處于一個高溫狀態，精子活力會大大降低，影響生育能力，所以我們要拒絕桑拿。

4、在生活中有很多高科技的東西，如：電腦，手機等等，這些都是有輻射的，對于精子是有影響的，男性應該注意不要將這些電子產品貼身。

5、遠離香煙，吸煙是有害健康的，并且對于精子的質量也會有很大的影響，香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，如果過度的吸煙，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。

通過上述介紹，精子的質量對于生育來說是非常的重要的，我們大家都要注意保護好我們的精子，這樣才可以優生優育。如果精子的質量出現了問題，應該及早的去醫院檢查，查明原因，及早的治療才是。

2、男性不育飲食食譜

1、核桃牛奶飲材料

牛奶、豆漿各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。本方適用于血燥引起者。

2、珠母百合煎材料

珍珠母30克、百合15克做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。本方適于患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

3、香附桔枳雞材料

香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。