碳酸飲料是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的飲品之一，相信喜歡喝碳酸飲料的年輕朋友們是比較多的，但是我們都知道碳酸飲料喝多了對身體不好，而且有一些女性朋友們也不適合喝碳酸飲料，下面我們一起來看看吧。那么哪些女性不適合喝碳酸飲料？適合女性喝的飲品有哪些？

一、不宜喝碳酸飲料女性

1.月經(jīng)期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

2.孕婦

碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質(zhì)，對母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重體內(nèi)的鈣流失，這樣對胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

3.絕經(jīng)期的女性

因為在絕經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

二、適合女性喝的飲品

1.香草茶

香草茶具有很好的解暑作用，尤其適合夏天引用。香草茶能夠抵御色斑的形成，抵御肌膚老化，讓愛美的女性永葆青春。而且香草茶還具有促進血液循環(huán)的作用，能夠加速機體的新陳代謝。

2.熱檸檬茶

檸檬含有豐富的維C，非常有益身體健康，它能夠凈化血液解除身體疲勞。還能夠預(yù)防動脈硬化、高血壓和骨質(zhì)疏松癥。建議大家多喝檸檬茶。

3.蔓越橘果汁

蔓越橘果汁不但非常鮮美，營養(yǎng)還非常豐富。它含有豐富的抗老化多酚，具有很強的殺菌作用和促進新陳代謝作用。是愛美女性的首選。

4.紅酒

紅酒當(dāng)中含有豐富的多酚，它能夠提高機體的活性，延年益壽。另外紅酒中還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能有效抵御機體衰老。

5.馬黛茶

近年來，馬黛茶越來越受歡迎，這款茶就有很好的抗老化作用。馬黛茶中不僅含有豐富的抗氧化物質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)，而茶中的咖啡因含量卻很少，所以，最近扎款馬黛茶人氣激增，越來越受歡迎。

6.抹茶

抹茶已經(jīng)擁有了非常悠久的歷史，因具有良好的抗衰老作用而備受關(guān)注。抹茶中含有豐富的維生素，在炎熱的夏季還能有效緩解皮膚曬傷所以深受女性們的喜愛。另外，抹茶還具有解除便秘，預(yù)防口臭清理體內(nèi)垃圾的作用，可以說抹茶是一款“萬能茶”。

三、女性不能多喝的飲品

1、牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

2、檸檬水

很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

3、各種味道的汽水

除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

4、能量飲料

它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。