火龍果是一種比較常見的水果，味道比較清爽，水分比較充足，品種也很多，所以喜歡吃火龍果的人也很多的，吃火龍果的好處也有很多，水分很多的食物補水效果都很好，所以對皮膚也會很好。那么，一般吃火龍果有沒有什么美白的效果呢？

1、火龍果的營養價值

火龍果果肉的糖分主要以葡萄糖為主，易吸收，幾乎不含有果糖和蔗糖，它鵝蛋主要營養成分是蛋白質，果肉纖維，維生素B，C，胡蘿卜素，黑色種子中含則富含豐富的鈣，磷，鐵等礦物質及各種酶，白蛋白，纖維質及高濃度的天然色素花青素等

火龍果可以美白嗎

火龍果具有美白皮膚的功效，所以吃火龍果可以美白，火龍果中含有花青素這種抗氧化劑，有增進皮膚光滑度和美顏肌膚，抑制炎癥和過敏作用，火龍果中的維生素C，白蛋白和水溶性膳食纖維也起到了排毒解毒，美白去斑的作用。

2、火龍果一次吃多少

火龍果是一種可以改善便秘的涼性水果，想要美白養顏的朋友切不可大量食用，一般一天的食用量不要超過兩個，一次吃半個或一個為好，因為質地偏寒，一般也不建議體質虛寒的人食用，吃多了會有腹瀉癥狀出現。

3、哪種美白效果更好

火龍果分為三種，除了紅皮白肉的，還有紅皮紅肉的，黃皮白肉的，其中黃皮白肉品質和口感最佳，價格也更貴，紅皮紅肉居中，紅皮白肉口感最差，這三個品種火龍果的營養價值，美容作用也是因此而不同，一般黃皮白肉的火龍果較少看見，在紅皮白肉和紅肉之中要選擇的話就是紅肉的更具美白作用。

4、吃火龍果需要注意

1、火龍果味道極淡，有淡淡的甜味，是因為其果肉中的葡萄糖不甜，但是這不能忽略火龍果中的糖分含量會高于一般的水果，所以不要多吃，少吃有瘦身作用，多吃則會有長胖風險。

2、火龍果屬涼性，糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。

5、火龍果的飲食禁忌

1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。

2、女性少吃女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

3、來大姨媽的時候別吃女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。

4、這些體質的人要少吃氣郁體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。

5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。

9、表皮也要洗干凈火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。

10、現吃現買火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。