刮痧是中醫中非常普遍常見的一種治療手段，很多人在身體不適的時候大多都會采取刮痧的方法來幫助自己治療。只是許多人都并不清楚刮痧對于人體的具體好處，那么刮痧對身體的好處有哪些？刮痧的三大好處分別是什么？刮痧后要注意什么？

1、刮痧還有三大好處

1、活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

3、舒筋通絡

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛信號，通過神經的反射作用，使有關組織處于警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。

刮痧小道具：刮痧板、潤滑劑

刮痧主要是大范圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。

2、刮痧排毒時間

早上：早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

晚上：刮痧時，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

3、刮痧的小建議

1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。

2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解。

因此，刮步時最好深呼吸，刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。

4、刮痧后注意

刮出痧后30分鐘內忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準。

刮出痧后，最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15-20分鐘。

糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水，幫助新陳代謝，不要吹風受寒、避免流汗。

5、刮痧的禁忌事項

1、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧等都是刮痧的禁忌癥。如果強行進行刮痧療法，可引起虛脫。

2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

3、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

4、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

5、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

7、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

8、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。