欲望是人很正常的欲望，但是有的人會出現欲望亢奮的情況，欲望亢奮并不一定就是性能力好，它會導致男人縱欲過度，從而帶來很多不利于健康的危害，所以，欲望亢奮的男性需要注意。那么，男人欲望亢奮怎么辦？男人欲望太強怎么緩解？

1、欲望亢奮怎么辦

1.制約腦海深處性念頭

欲望亢進者頻繁進行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂。因此，必須先制約住性念頭這個“源頭”。

具體方法是：強迫自己靜下心來，認認真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物，對性有一個理性的認識。主動與配偶交流，請求給予監督。每當性念頭降臨時，可默默叮囑自己遠離這樣的念頭;如果無效，可以大聲、反復對自己說“不”，強行將性念頭壓制住。

2.制約環境中的性色彩

日常生活和周圍環境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發欲望的導火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等。總之，盡可能減少環境中形形色色的性刺激。主觀上，要有意識回避與旁人做涉及性內容的交談，也要有意識回避對異性的關注，努力分散自己原先集中在性問題上的注意力。

3.制約即時的性沖動

正常情況下，一旦出現性沖動，都可用意志加以遏制。但是欲望亢進者在這方面意志薄弱，有時難以控制自己，故有必要臨時采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時排空尿液;②及時改變環境，如到街上去，或找親朋好友談心;③及時去做一項平時喜愛的活動，例如聽音樂、打球、玩棋牌、上網等，轉移自己對性沖動的注意力;④及時告訴配偶，讓對方有意識回避性生活等。此外，在欲望旺盛的日子里，臨睡前不妨用冷水浸足，這樣可以減少性器官的充血程度，有助減少性沖動。

4.制約性生活次數

夫妻雙方共同制定一個性生活計劃，強迫性規定多少天進行一次性生活。次數要制定得合情合理、適可而止，不宜過頻或過少。比如，青壯年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。關鍵是必須有一個制約原則，絕對不能超過規定，否則配偶就必須加以拒絕。另外，絕對禁忌一日內多次性生活或連續幾日性生活，更不宜有婚外性事。

2、男人什么時候欲望強

1、男人欲望最強的時候是早晨。

在早晨，男人的雄激素水平最高，這使他們充滿活力并相當主動，隨時有想性生活的舉動。到了晚上，男人的雄性激素會有所降低，使得男人比較被動，性能力也會有所下降。大多數男人喜歡在早晨行房，而相比之下，女人更喜歡將同房留在安靜的夜晚。

在人體最放松時，欲望也最為強烈。清晨，男性經過一番休息后，體力最為充沛，心理上也相對放松。看到身邊可愛的愛人，男人很容易想翻個身，直接把她壓在身下。但對女性來說，同房前，她們需要充足的前戲。早晨時間匆忙，睡醒后，她們首先想到的是要洗漱、收拾整理，根本沒心情行房。

不僅是清晨，晚上也是男性欲望最強的時刻。調查發現，晚上10點16分左右，是男人一天中“性致”最高的時刻。據英國《每日電訊報》近日報道，一項針對5000人的調查顯示，英國男人的性時刻表有跡可循，摸準了他們的“性脈搏”，會讓夫妻生活更美滿。

該調查顯示，晚上10點半左右，超過六成的男人“性趣盎然”。有半數英國男性喜歡在晚上10點16分，開始和妻子的“親密之旅”。周五晚上的9點，是男人們的第二大“可愛時刻”，排在第三位的是周日晚上的9點半。但也有性學專家指出，同房時刻表應該因人而異。一般情況下，晚上10點后，男性開始進入準睡眠狀態，其欲望指數開始走低。

此外，有些人的生活規律屬于“貓頭鷹”型，其性的積極性更偏重于晚上，且夜越深越精神。而另一些人則屬于“百靈鳥”型，在清晨就會像百靈鳥一樣鳴噪不休，異常活躍。所以，享受同房的時間應該多樣化，做不同的嘗試，不用刻意選在某個固定時間。

2、男人欲望最強的季節是秋季。

男人的性渴望度與體內雄性激素成正比，雄激素會隨季節變化起伏，春天雄激素水平最低，每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。美國金賽性研究所調查表明，美國人房事最頻繁的時節就在10月。秋天“播種”還有個好處，即孩子出生時正值夏季，食物豐盛，陽光充足。

但秋天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會女性私處酸脹不適，以致出現血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈，使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。