女性朋友都希望自己能擁有白皙嬌嫩的肌膚，每個女人每天都在涂抹護膚的產品，你們知道嗎？其實女人的美麗是可以搓出來的，比如經常搓搓腳，人體的腳部上是有很多穴位的，那你們知道女人還能搓哪些穴位來保持美麗了，我們一起來看看。

1、女人搓出美麗

1.搓腳

腳部距離人體的心臟部位最遠，血液循環比較差的同時由于在夏季腳部經常裸露和暴曬，很容易出現腳部皮膚干裂、粗糙和曬黑等現象。同時，不少女性在夏季，腳后跟部位容易發撒干裂。

其實對付腳部皮膚粗糙最好的方法，就是按摩腳部。可以起到促進血液循環、刺激汗腺和皮脂腺分泌，讓腳部的皮膚能夠得到氣血的榮養，而恢復水潤、彈性。

另外，女人也容易發生腎虛、氣虛不足，當腎虛和氣血不足發生之后，很容易出現脫發、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問題。

因為傳統的中醫里經絡理論中提到腳部分布著大量的穴位，通多對腳部穴位的適度刺激和按摩，能夠調節內分泌平衡、補腎、加強代謝和排毒，從而起到防病、治病的功效。

搓腳底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多種道具，如利用洗衣板搓腳、踩鵝卵石等。而現在是夏季，女性朋友為了腳部皮膚的會水嫩，可以通過精油搓腳的方法，改善皮膚粗糙。

2.搓額頭

女性的額頭作用容易出現痘痘、皮膚粗糙，并且平時保養也很容易錯過這個部，皺紋除了眼睛之外也容易出現額頭。

另外，額頭經常受到陽光的照射、電腦的輻射以及工作壓力的影響，容易發生多種皮膚問題。而且前額有印堂穴、陽白穴、攢竹穴等，通過搓額頭也可以適當的刺激這些穴位，起到防治疾病的作用。

搓額頭可以促進皮膚的血液循環，改善新陳代謝，減少皺紋的產生。同時，搓額頭還可以提神醒腦，改善頭痛問題。

但是，因為的額頭容易長皺紋，如果搓額頭方法不對，那么將造成皺紋的早早出現。所以搓額頭，不適宜順著皺紋的走向，而是上下搓揉。同時可以使用護膚油搓揉。

3.搓脖子

很多人認為手是女人的第二張臉，其實脖子同樣是女人的第二張臉，臉部的皺紋可能容易延緩出現，但是脖子的衰老卻無法逆轉。

脖子部位分布著大量的血管、淋巴、氣管、食道、頸椎，通過搓脖子還可以提高免疫力，改善面部的血液循環。

首先，通過搓脖子可以改善大腦的供血，因為的脖子動脈為但鬧供血80%以上，大腦供血充足，皮膚和頭發自然得到滋養。

其次，脖子上的淋巴系統是人體的防御系統，并且病毒和細菌最容易侵犯呼吸道和口腔部位，通過搓脖子可以抵御疾病。

另外，從中醫角度來看，脖子還分布著人體大量的經絡，包括膽經、膀胱經、督脈和小腸經等，通過搓脖子可以促進女性身體的經絡暢通和調理氣血。

因為脖子處皮膚薄，稍不注意就容易被搓破，所以在搓脖子的時候，可以使用按摩油，同時避免力度過大。

4.搓心口

很多人在心煩、消化不良、惡心、咳嗽的時候，習慣性的按摩胸口部位，其實胸口部位有膻中這一穴位，人體正中位置，兩乳中間。

膻中這個穴位可以治療咳嗽、呼吸困難、心悸、惡心、胸悶等問題。而對于女性來說，按摩這個位置可以改善乳房問題，預防乳腺疾病。

5.搓肚臍

腸胃不適、腹痛、腹瀉、腹部寒冷等都是常見問題，而肚臍又被稱為神闕穴，具有固本、回陽和調理腸胃的作用。可用于治療腹瀉、腹痛、腸炎和宮寒等問題。

通過搓肚臍或揉肚子，一方面改善胃腸道問題，另一方面，可以改善便秘、腹瀉等，腸道健康，那么皮膚也會健康和水嫩。

所以，經常搓一搓，女人也能越活越年輕，少生病的同時又能美膚、駐顏。

2、女人護膚養生方法

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補血。長期喝能夠增強體質。

2、休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網球比賽

專家向你推薦上午運動。你不是不想出門嗎？沒事的在家里也是可以運動的，而且很有趣。打開電視，利用動作的感應系統操控游戲里的人物，打一場網球比賽。

中午時分自然界陽氣最旺盛，我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

5、西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時后蒸熟當作下午茶食用。

6、睡半小時

午睡半小時，有利于養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利于養陽。宅人在家最好飯后睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

7、順時針按摩腹部

運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

夜晚，自然界陰盛陽衰時，我們應該多多做一些滋陰養陽來補益強身。

8、在家享受足療

足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

9、果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

10、睡前練習腹式呼吸

睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。