孕婦是一種特殊的人群，因為女人懷孕之后，她的口味可能發(fā)生了很大的改變，女性朋友在懷孕三個月的時候，會出現(xiàn)惡心的癥狀，什么食物也吃不下，經(jīng)常的食欲不振，孕婦喝茶有什么需要注意的地方呢？孕婦食欲不佳該怎么辦呢。

1、孕婦喝茶的注意事項

1、孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。

2、避免喝濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

3、孕婦宜喝適量綠茶

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是有好處的。

4、孕婦不能喝寒性茶

菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等都屬寒性茶，不建議孕婦常飲。孕婦體溫會比常人要稍高一點(diǎn)兒，特別是到了難熬的夏季。一些可能就會選擇喝涼茶來降溫祛暑，但專家提醒孕婦朋友們，大量飲用涼茶對你和胎兒的健康都不利，因此在夏季尤其要避免喝涼茶。

5、空腹不宜喝茶

空腹不宜喝茶，每天喝茶都需適量，最多不超過2杯。另外告訴大家一個小知識，水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，建議不妨用70℃左右的水來沏茶。

6、宜喝柚子茶或玫瑰花茶

推薦孕婦適當(dāng)喝點(diǎn)兒柚子茶或玫瑰花茶，這兩種茶都會對孕婦有一定的好處。比如柚子茶能健胃消食、化痰止咳，玫瑰花茶富含維生素，可幫助孕婦吸收鐵元素。

2、孕婦食欲不佳該怎么辦

1、以貌取“材”

在食材的挑選上，可以選擇外表誘人的，既做到吸引人的視覺感官，同時還做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

2、吃“軟”怕冷

選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、粳米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。但不要食過冷的東西，生冷的食物會傷脾胃，甚至造成經(jīng)脈不通而難產(chǎn)。

3、學(xué)會偷“懶”

在烹調(diào)食物的過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，不妨偷一下懶，如洗菜、淘米次數(shù)少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用熱水淘米。或在烹調(diào)蔬菜的過程中急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時加少量淀粉，這會對維生素C有保護(hù)作用。

3、孕婦孕期的體征變化

1.尿頻

在懷孕初期出現(xiàn)尿頻，小便次數(shù)增多，這是子宮增大而壓迫了膀胱引起的癥狀。這種情況與泌尿系統(tǒng)感染不同，沒有尿痛、發(fā)熱等表現(xiàn)。是一種自然現(xiàn)象，用不著治療。

2.胃口的變化

有些婦女在月經(jīng)過期不久的時候(1-2個星期)就開始發(fā)生胃口的改變。無故出現(xiàn)惡心、嘔吐，早晨加重?？谖兑灿辛俗兓和＝?jīng)后突然喜食酸味或其他原來不喜歡的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了;吃過一次的食品第二次就不愛吃了;有些人簡直什么都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐，等等。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“早孕反應(yīng)”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經(jīng)過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。

3.乳房的變化

在懷孕初期，乳房會增大一些，并且變得堅實(shí)和沉重，有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈色澤加深，小顆粒顯得特別突出，出現(xiàn)褐色結(jié)節(jié)。

4.頭發(fā)打卷、掉發(fā)

孕后頭發(fā)會出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實(shí)是孕婦體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復(fù)正常。

5.鼻子很靈

孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實(shí)是人類自我保護(hù)的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見，總覺得有點(diǎn)不通氣，似乎無休止地在感冒。還