我們生活中的食物種類有很多，尤其是在現在這個快速發展的社會，人們的生活水平都得到提高，每天可以吃到各種各樣的食物，很多男性朋友身上的擔子更加重了，那你們知道男人吃什么食物可以提高欲望呢？男性出現疲勞的時候，身體會非常的虛弱，那你們知道讓男人遠離性冷淡的方法又有哪些呢。

1、提高欲望的食物

男人常常會因為滿足不了性伴侶而發愁，長期服藥嗎?又怕影響自己身體，那應該怎么辦才好呢?不要擔心，讓小編來告訴你，生活中的很多食物都可以提高男人的“性”趣呢?如：

一、銀杏

專家介紹：銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

吃法：剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。

二、蜂蜜

專家介紹：蜂蜜能迅速被身體吸收，發揮功效，不只能補充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品。不過糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

吃法：直接食用或以水沖服最佳。

三、麻雀肉

專家介紹：中醫歷來認為，雀肉可益氣壯陽，暖腰膝。冬天進食雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。

吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈后瀝干水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸漬片刻，然后在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出后，應立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會得到滿意的效果。

2、讓男性遠離性冷淡

(1)心理暗示

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的，是很好提高欲望的方法。

(2)經常運動

特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

(3)外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(4)戒煙、酒、賭，保持充足睡眠

(5)飲食要注意營養搭配

可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強欲望是有益的。

(6)性格開朗

不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

(7)要富有事業心

對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

(8)生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(9)要持有愛慕女性的心氣

這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能，是不錯的提高欲望的方法。

3、男人壯陽的保健法

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

1、要適度運動

保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

丁丁上有許多超級細的微血管，這些微血管負責丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

7、安全性地選擇男性產品

對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

4、導致欲望減退

一號“欲望小偷”：混亂的臥室。你的臥室是不是床鋪沒整理？你的梳妝臺上是不是堆滿很多書、雜志和灰塵？零亂的臥室會使人欲望低下。

防范辦法：清理臥室，把會分散注意力的東西拿走。把電視、電腦等通通搬出去，臥室是用來睡覺和親熱的，不是用來工作的。

二號“欲望小偷”：憤怒。怒火是女性欲望低下最主要的原因。女性往往對伴侶有很多壓抑著的惱怒，比如沒有幫忙做家務等，而憤怒會撲滅所有的欲望。

防范辦法：找出憤怒的源頭，如果因為他昨晚沒有洗碗，請叫他今天洗，不要讓怒火燒壞你們的關系。

三號“欲望小偷”：完美主義。如果要求太高，總是看不慣自己的丈夫，比如嫌他一身臭汗、邋里邋遢等，那么你永遠得不到滿足，甚至弄得自己焦頭爛額。

防范辦法：給自己和伴侶放個假，盡情娛樂，享受親密，不要苛求完美。

四號“欲望小偷”：經濟壓力。經濟衰退的陰影不僅影響工作，也會不知不覺進入你們的臥室。

防范辦法：如果無法完全驅走擔憂，那么請設法使它變小。與其整夜躺在床上想在股市虧了多少、要還多少房貸等，不如提前做好還款計劃。另外提醒自己，同房也是抵抗壓力和擔憂的很好方式。

五號“欲望小偷”：生活打擊。生活中的意外和痛苦，比如失去至親、工作被炒魷魚等，是不是總讓你無法忘懷？甚至影響了你的“性趣”。

防范辦法：原諒那個傷害你的人和事物，也原諒你自己。為了你和愛人，去尋求心理醫生的幫助。

六號“欲望小偷”：血脂高。膽固醇會在血管壁堆積脂肪，流向骨盆區的血液受到阻礙，影響了性敏感區的感覺，使同房變得沒意思。

防范辦法：改變你的飲食習慣。減少動物脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜等富含纖維的食物。

七號“欲望小偷”：節育術。不恰當的節育術，會減少睪丸素分泌，使人欲望低下。

防范辦法：使用不影響激素分泌的節育方法，如避孕套，或者在醫生指導下合理使用避孕方法。

八號“欲望小偷”：甲狀腺問題。甲狀腺對人體影響巨大，一旦分泌紊亂，很可能減少欲望。

防范辦法：定期體檢，一個簡單的血液檢查就能揪出異常，而且通過服藥，一般可以輕松緩解。

九號“欲望小偷”：夫妻沒有約會。如果結婚后你們從不約會，甚至不記得上次兩個人坐下來交流是什么時候了，那么欲望低下自然難免了。

防范辦法：安排一次浪漫的約會，在你們最喜愛的餐館訂好位子，沉浸在兩人世界里，讓你們的語言、身體充分溝通。

十號“欲望小偷”：哺乳。哺乳會使睪丸素分泌變少，減少女性的性需求。同時，男性也可能因為育嬰的各種麻煩失去性致。

防范辦法：記住，煩惱只是暫時的，不要為暫時的欲望低下著急、焦慮。另外，特殊時刻更要呵護好妻子，比如使用足量的潤滑劑等。