女性月經周期正常的是28天，如果低于這個時間，就是月經提前，女性月經提前會對身體帶來許多不利的影響，因此需要及時調理恢復，而導致月經提前的原因，與日常護理有很大的關系，可以通過正確的調理方法恢復，經期也有許多要注意的地方。

1、月經提前是什么原因

1.身體疲勞導致

現在很多的女性都會出現月經提前的情況發生，那么在發生疲勞的時候也是會出現月經提前的，女性月經提前往往是自己身體虛弱造成的，如果總是提前的話，女性會有氣血虧損的情況，所以應該注意補充氣血，日常多吃點有營養的食物，保證健康的睡眠。

2.藥物作用

藥物的作用也是會導致女性月經提起的情況發生的，如果患者近期服用一些藥物的話，很可能會導致月經發生紊亂，建議此時應該停止用藥，觀察一下月經是否能夠恢復正常，如果還存在異常的話，就要進一步檢查了。

3.婦科病的出現

在發生婦科病的時候也是會出現月經提前的情況的，如果女性患上子宮肌瘤或者卵巢囊腫等，也可能會因為病癥的影響而出現月經提前的情況，如果不能及時治療的話，病情會繼續惡化，患者需要預防大出血及貧血的出現。

4.節育環的影響

有些婦女佩戴節育環后，就會發生月經提前。

2、月經提前如何調理

1、不宜過量運動

如果女性朋友出現了月經提前癥狀，尤其在月經期間不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

2、忌吃辛辣

月經老是提前的朋友們，對于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，這些食物具有活血作用，在月經期不宜食用。

3、注意保持愉快心情

保持愉快心情對于月經準時有很大幫助，如果一個人常常處于精神憂慮，精神緊張狀態，專家指出這樣會影響到女性內分泌，導致內分泌失衡，所以就會引起女性朋友月經提前。

4、通過飲食調理月經提前

a、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經先期。

b、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調化后飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用于月經先期血量多者。

c、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經先期。

d、連根芹菜120克（洗凈切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

3、月經提前吃什么好

食療方一

做法：綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調化后飲服。月經前，每日2劑連服數天。

功效：可清熱調經，用于月經先期血量多者。

食療方二

做法：連根芹菜120克（洗凈切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。

功效：有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

食療方三

做法：干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。

功效：有清熱涼血作用，用于血熱性月經先期。

食療方四

做法：韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5~6劑。

功效：可養肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經先期。

食療方五

做法：準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

食療方六

做法：貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

功效：本方可以清熱涼血。適合于月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。

4、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。