女性的乳房大小會影響其迷人程度，因此不少女人為了讓自己變得更加迷人，就想要讓乳房變大，除了青春期乳房發育會變大之外，其他時間要想讓乳房變大需要掌握正確的方法，其實日常生中有很多讓乳房變大的方法，正確的運用效果也不錯哦。

1、讓胸二次發育的方法

1.隨時好好愛護乳房

女孩子在青春期發育之前，乳腺幾乎呈現停滯的狀態，直至發育期，受到荷爾蒙的影響，乳腺及纖維組織開始膨脹成型。

直到25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。

2.學明星吃木瓜來豐胸

青木瓜、豬手、花生、魚皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質、骨膠原、優質脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營養，又能促使荷爾蒙分泌，活化乳房的健康細胞，讓胸部更為堅挺，身材變得更好，對保護胸部都能夠事半功倍。

其中青木瓜被視為豐胸佳品，因為木瓜含有豐富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，對乳腺發育很有幫助，從而達到豐胸的目的。而青木瓜較已熟的木瓜的兩倍，所以若想有理想的豐胸效果，該吃青木瓜，聽說林熙蕾、徐懷鈺等都是吃木瓜來豐胸呢！

3.抓準豐胸時間效果更好

想最有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用這周期變化能達到豐胸效果。

一般來說，在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時期最好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。

4.按摩讓胸型更好看

另外，平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸尤其有幫助。可于每天晚上睡前涂上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數次，能讓胸型更緊實好看。當然，利用先進儀器配合高效產品作深層按摩，能令豐胸效果更明顯、更滿意。

在日常生活中配合豐胸食療及多做美胸按摩，有助令胸部線條更優美，要大而堅挺、小而圓渾，只要用得其法，豐胸也不再只是夢想！

5.豐胸食譜

【木瓜帶魚】

材料：木瓜一小個（約3兩即可），新鮮帶魚半斤，適量醬油、蔥、姜米醋。

做法：先把木瓜洗干凈切成片或者絲狀；帶魚洗干凈，也切成塊狀；把木瓜和帶魚一起放入鍋中，放入適量的水，開火煮；等到魚熟了之后放入醬油、醋、姜、蔥花即可出鍋。

【萵筍牛肉】

材料：新鮮萵筍一斤，牛肉半斤，適量醬油和料酒。

做法：將牛肉洗干凈，切絲；找個盤子倒入一些醬油和料酒，將牛肉絲放入其中浸泡；把萵筍去皮，洗干凈，切成絲狀；半個小時以后，將牛肉絲取出，在油鍋中爆炒一分鐘后，取出備用；將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。將先將萵筍絲盛到盤中，再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。

【花生豬蹄】

材料：新鮮豬蹄一只，花生2兩，鹽、蔥、姜、黃酒各適量。

做法：把豬蹄洗干凈，再用開水煮，直到其表皮發脹，在用指鉗將毛拔除。再次洗干凈豬蹄，菜刀在其表面劃上幾刀；將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。

【山藥絲瓜炒魷魚】

材料：山藥一節，絲瓜一條，魷魚塊若干，蔥姜若許。

做法：將山藥，絲瓜去皮，然后切成一小塊。將蔥姜進行爆香，加魷魚塊進行翻炒，放調料。然后倒進去山藥塊，翻炒后燜煮2分鐘，放進絲瓜炒熟即可。

2、乳房保健注意事項

一、勿節食減肥

乳房保健中，女性不能節食減肥。節食減肥會消耗掉乳房中的脂肪，也會造成全身脂肪的消耗。乳房會隨著節食縮小，或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節食來實現，對身體的危害很大。

二、勿亂用豐乳霜以及化妝品

乳房保健要特別強調慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素，而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實現，此方法很容易導致內分泌絮亂，更甚誘發乳腺疾病等問題。化妝品，特別是說有美白及祛斑功能的化妝品，都是含有激素類物質，也易導致內分泌絮亂。

三、勿穿胸衣睡覺

胸衣在平日的活動中能起到保護胸部的作用，但晚上睡覺時，記得給你的胸部松綁吧，穿著胸衣睡覺，不利于乳房的血液循環，長期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。

四、勿吃燒烤食物

很多女同房吃燒烤，但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此，為了乳房的健康，還是不吃燒烤的食物吧。

五、乳房的隱形殺手：避孕藥

避孕藥基本上都是乳房的隱形殺手，避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素，服用者會出現體重上升的現象，因為黃體素能致使水分的滯留；長期服用避孕藥，會導致體內雌激素的升高，增加患乳腺癌的幾率。

相信大家了解了讓乳房變大的方法，就知道如何如何豐胸和呵護乳房了，日常生活習慣是為了更好的保證乳房發育，而飲食是為乳房發育提供營養的，所以上面的方法能夠起到很好的豐胸效果，如果有豐胸的想法，不妨利用上面的方式嘗試下吧。