女性在懷孕的時(shí)候很容易胡思亂想，而且很多女性懷孕后都不會工作了，就算是工作也會遇到很多讓人心煩的問題，所以孕婦是容易出現(xiàn)抑郁的情況，可能很多人都覺得女性產(chǎn)后才會抑郁，其實(shí)在懷孕期間也容易抑郁，而且對孕婦和胎兒都是不好的。

1、孕婦抑郁怎么辦

1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。

5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

2、對胎兒有影響嗎

孕期抑郁是會對胎兒產(chǎn)生一定的影響的。孕期抑郁一般孕婦的情緒會搏動比較大，孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。孕期抑郁會對胎兒有什么影響呢?下面來了解一下孕期抑郁對胎兒的危害。

1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。

2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

3、當(dāng)情緒不安時(shí)，胎動次數(shù)會較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時(shí)往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來，其胎動次數(shù)會較之前增加一倍。

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂。

5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒的身心健康。

3、怎么預(yù)防孕期抑郁

孕期抑郁是可以預(yù)防，為了避免孕婦妊娠期間出現(xiàn)抑郁的癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項(xiàng)來防止孕期抑郁的發(fā)生。

1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

2、懷孕的時(shí)候，應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔(dān)你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕后，丈夫應(yīng)該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關(guān)心她、體貼她，陪同妻子到醫(yī)院檢查，主動承擔(dān)家務(wù)，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應(yīng)該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當(dāng)?shù)乃呓獬冢贵w力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會，造成多種疾病發(fā)生。

6、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，比如適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時(shí)保持充足的孕期營養(yǎng)，足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

4、抑郁癥對孕婦的危害

患有抑郁癥的孕媽媽除了具有一般抑郁癥患者表現(xiàn)出的情緒低落，食欲不振，睡眠障礙，焦躁愛哭等癥狀之外，還會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心跳加快，呼吸急促，易出汗，腸胃不適，早孕反應(yīng)加重，血管痙攣，血壓升高，引起妊娠高血壓，嚴(yán)重的甚至引起子宮收縮，造成流產(chǎn)的危害，或出現(xiàn)早產(chǎn)，產(chǎn)程延長的危險(xiǎn)，而且孕期抑郁癥得不到及時(shí)有效的治療，還會導(dǎo)致病情遷延不愈，引起產(chǎn)后抑郁癥。

1.導(dǎo)致胎兒口唇畸變

孕媽媽情緒波動大，對胎兒會有很大影響。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕4到10周時(shí)，正是胎兒口腔頂和上頜骨形成的時(shí)期，這段時(shí)間如果情緒過度焦慮不安，可能會導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂性兔唇。

2.導(dǎo)致胎盤早剝離

孕媽媽精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇，恐懼，憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早剝離，甚至造成胎兒死亡。

3.增加胎動次數(shù)

當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不安時(shí)，胎動次數(shù)比往常多3倍，甚至10倍。若胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時(shí)就會比正常胎兒要輕許多。若孕媽媽與人發(fā)生爭執(zhí)，3周內(nèi)情緒一直不能平靜，胎動次數(shù)會比之前增加一倍。

4.導(dǎo)致胎兒身體功能失調(diào)

準(zhǔn)媽媽情緒長期過于壓抑，導(dǎo)致胎兒出生后會出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂;此外，準(zhǔn)媽媽的情緒起伏會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對寶寶身心健康造成影響。

5.影響寶寶性格

抑郁癥媽媽情緒過度波動，通過血液循環(huán)，激素影響將惡劣情緒傳遞給腹中的寶寶，這樣容易給寶寶的智力和情商發(fā)育帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，寶寶長大后容易出現(xiàn)性格暴躁易怒，孤僻，叛逆，智力發(fā)育蠻，不愛與外界溝通交流，免疫力低等危害。

女性懷孕后不要經(jīng)常處于焦慮的狀態(tài)，盡量讓自己心情好，就算是遇到不開心或者是心煩的事情也要注意自我調(diào)節(jié)，要不然可能會有很嚴(yán)重的后果，如果發(fā)現(xiàn)孕婦已經(jīng)有抑郁的傾向了，這時(shí)候家人要幫助孕婦走出抑郁的情緒，多看看美好的事物。