食鹽是我們平時在炒菜的時候會都放的一種調(diào)味料，很多人炒菜的時候就算是不放其他的調(diào)味料也會放食鹽，食鹽雖然很重要，但是平時不能吃太多，小孩子不要吃太多的鹽，還有經(jīng)常聽到有人說女性在坐月子期間不能吃食鹽，但是不吃鹽產(chǎn)婦根本就吃不下飯。

1、鹽對身體有哪些作用

鹽是人體必需的一個微量元素，因為鈉離子對我們來說是非常重要的，它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。鈉攝入了之后也要排出，所以對于鈉離子來說，多吃多排，少吃少排，不吃也排的，所以人體是必需要有鈉離子的。

2、坐月子吃鹽過多危害

產(chǎn)后吃鹽多會增加腎臟負擔：如果產(chǎn)婦吃鹽多，過多地攝入了鈉離子，那么就會加重腎臟負擔，增加水腫。同時，產(chǎn)婦如果坐月子期間吃的過咸的話，會影響到小孩的腎臟，因為你過咸的話它有些代謝的物質(zhì)，能達到我們的乳汁里邊，寶寶的腎臟功能沒有發(fā)育完全，所以在寶寶一歲以內(nèi)都不建議加過多的鹽分。吃的過多的話，還會影響寶寶的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。

3、坐月子吃鹽太少的危害

如果沒有鈉離子的話，人就會出現(xiàn)乏力氣短沒勁這些癥狀。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時就會影響產(chǎn)婦的食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，然后寶寶的身體發(fā)育也將受到影響。

4、坐月子該怎么吃鹽

產(chǎn)婦每天鹽攝入量不宜超過5克

最近世界衛(wèi)生組織公布了我們每天食鹽的攝入量應(yīng)該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產(chǎn)婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。

5、鉀鹽比鈉鹽更適合

雖然說低鹽飲食適合產(chǎn)婦，但是也不必矯枉過正，在產(chǎn)婦的飲食中一點鹽也不加。如果產(chǎn)婦在孕期就有嚴重的水腫，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如說如果產(chǎn)婦感覺到食物過淡、味道不佳，可以把自己家里常用的鈉鹽換成鉀鹽，因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣就會達到效應(yīng)，既不會喪失食物的口感，又不會使產(chǎn)婦攝入過多的鹽分。

6、產(chǎn)婦坐月子注意事項

產(chǎn)婦坐月子的注意事項之一：產(chǎn)婦飲食需禁忌

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦做完手術(shù)之后需要好好的休息，尤其是休息中搭配上合理營養(yǎng)的飲食，但是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在飲食上需要禁忌，特別是剛手術(shù)后的一個星期內(nèi)更是需要特別的注意。手術(shù)后前三天不可以食用硬質(zhì)的食物，只能以流質(zhì)食物為主，什么是流質(zhì)食物就是湯水、清淡、不油膩、容易消化的食物。可以選擇稀飯、小米粥、青菜、雞蛋羹等為主要的食物，這樣有利于產(chǎn)婦身體機能的恢復。

在手術(shù)后前一個星期內(nèi)雞肉、雞湯、豬腳煲湯、排骨湯等較為油膩的食物都是不可以食用的，這樣不利于產(chǎn)婦的身體吸收，還更加容易出現(xiàn)傷口出血、化膿等不良的影響，所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在坐月子期間前半個月主要是以排除身體內(nèi)的淤血，女性私處內(nèi)的惡露，還有就是傷口的愈合為關(guān)鍵因素，飲食上可以選擇四物湯來幫助排除身體內(nèi)的惡露，還可以促進子宮的恢復，幫助產(chǎn)婦傷口盡快的愈合，身體盡早的恢復健康。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的后半個月是可以以營養(yǎng)的主食，尤其是蛋白質(zhì)含量比較高的雞蛋、雞湯、排骨湯、豬腳湯等等的飲食最佳，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶更是需要加強身體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配才可以滿足寶寶的身體發(fā)育要求。但是小編在此提醒剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在月子期間是可以食用一些水果的，像蘋果、香蕉都是對產(chǎn)婦身體恢復有很大的幫助的，四物湯多吃幾貼可以更好的幫助子宮的恢復哦。

很多老人家都覺得月子只可以吃雞肉、雞湯這樣是絕對錯誤的觀點，這樣只會導致產(chǎn)婦身體出現(xiàn)肥胖，更嚴重的還會出現(xiàn)糖尿病、高血壓等慢性疾病，為了產(chǎn)婦的身體考慮，一定要合理的利用月子把該排的排干凈，該補的要補合理。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的注意事項之二：身體調(diào)理需合理

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的身體調(diào)理過程存在很多不合理的現(xiàn)象，特別是產(chǎn)期的臥床休息導致骨盆出現(xiàn)畸形，肢體出現(xiàn)浮腫、無力等情況，還有就是一個月都不可以洗澡、洗頭等陋習是一定要改正的。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，這樣會身體細菌的長期堆積，造成細菌的交叉感染，很容易讓寶寶出現(xiàn)各種皮膚疾病。

產(chǎn)婦在坐月子期間可以洗頭，但是洗頭的水要保證是高溫煮開過后的無菌水，不要可以加入陰陽水，也就是自來水等冷卻的沒有高溫殺毒的水源，洗澡也是如此。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦休息一段時間之后需要起床走動一下，尤其是早上和傍晚的時間花費十分鐘進行一些瑜伽運動或者是一些簡單的體操可以有效的幫助產(chǎn)婦恢復身材，還可以預防出現(xiàn)骨質(zhì)增生、身體浮腫、無力等不良的后果產(chǎn)生。

其實很多老年人都總是會要求產(chǎn)婦在產(chǎn)后不要做這不要做那，有很多說法其實都是不對的，女性產(chǎn)后可以吃食鹽，但是要注意不要吃太多，女性產(chǎn)后的飲食最好是清淡為主，而且要有營養(yǎng)，上面我們還介紹了一些產(chǎn)后的注意事項，產(chǎn)婦要注意哦。