蓮子是一種比較常見的食物，我們在夏末秋初的時候可以吃到很新鮮的蓮子，很多人也喜歡吃，一般吃蓮子可以幫助養胃，還可以幫助清熱解毒，所以秋初的時候吃蓮子正是最好的時候。那么，老年人吃蓮子有什么好處？吃蓮子注意事項有哪些？

1、老人吃蓮子好處

1、蓮子味甘澀性平，通常拿來入藥用。常吃一些蓮子或其湯品，不僅可治療老年人尿頻，還有一定的抗衰老功效。

2、蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。

3、蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

4、蓮子能養心安神、補腎固精，對于治療小孩、老人的尿頻十分有效。在臺灣，老人經常食用蓮子枸杞湯，效果要比生吃蓮子好很多。

5、蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。

6、干蓮子碳水化合物含量高達62%，蛋白質的含量高達16.6%，鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量也相當豐富，非常適合體質虛弱、心慌、失眠多夢者食用。但應注意，平時大便干結難解或腹部脹滿之人要少吃。

2、吃蓮子的注意事項

1、平素大便干結難解，或腹部脹滿之人忌食。

2、蓮子不能與牛奶同服，否則會加重便秘。

3、在服用蓮子的期間，要注意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。同時要少吃辛辣或者刺激性食物。

4、胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利于健康。

5、蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可出現某些不良反應;患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用;便秘和脘腹脹悶者最好忌用。

6、蓮子心苦寒，不宜空腹服用。蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。

3、蓮子心的功效

1、滋補體虛

蓮子中含有的棉子糖，是一種很好的補品，適合體虛的人經常食用，尤其是適合產后女性和老年人。

2、止遺澀精

蓮子心中含有的蓮子堿可以幫助平抑欲望，有很好的止遺澀精作用，適合遺精、滑精的青少年人經常服用。

3、預防癌癥

蓮子心富含的氧化黃心樹寧堿可以抑制鼻咽癌，可以幫助通暢氣血，有預防癌癥的作用。對于癌癥患者來說，常食用蓮子也對身體恢復有幫助。

4、清心除熱

蓮子心配上麥冬、竹葉等服用，可以有效去除心火，幫助退熱，還可緩解煩躁的心情，對健康十分有幫助。