對于多數小孩來說游泳是一件很開心的事情，到了夏天就經常去游泳，游泳雖然是一件好玩的事情，但在游泳的時候也要做好防護措施，以免疾病的發生哦！那么游泳會有哪些疾病容易發生，該怎樣避免這些疾病的發生，如何做到安全健康的游泳是一件值得我們去了解的事情。

1、游泳需要注意事項

1、游泳要防曬傷

如您選擇的是室外戲水樂園或海濱浴場，最要注意的就是防曬。

孩子皮膚嬌嫩，防曬能力弱于成年人，極易曬傷。

在游泳、嬉水的過程中，人身體受到的紫外線照射不但有陽光的直接照射，還要接受水面反射的紫外線，曬傷的幾率增高。同時，因為水邊比較涼爽，易忽略暴曬的不適，而使日照時間較長，等孩子玩夠了從水里拎出來，才發現已經曬傷。

曾經有一個小患兒，在海邊玩的開心，一上午游泳玩沙子，晚上發現除了泳衣的地方都皮膚發紅，背部曬得重，起了3個水泡，孩子疼得厲害，沒辦法睡覺。回來就診時發現，整個后背都在脫皮。

所以，游泳前一定給孩子涂上防水的防曬產品。游泳時間不能太長！也不要選擇太陽直曬的時段游泳。

一旦出現曬傷如皮膚紅痛甚至水泡，可以冰敷或涼水中緩解紅腫癥狀，但有時補救效果不理想。做好防護還是最重要的。

2、游泳要防局部感染

在海里游泳易曬，到室內游泳館沒有曬傷的問題了，但仍然還有需要注意的。最主要的是要考慮室內泳池水的潔凈程度。泳池這么大，換一次水不是輕而易舉的，不換水里面可能真是什么菌都有了，不是不相信那些高級游泳館，謹慎點總是沒錯的。

3、防外耳道炎以及中耳炎

我們的耳朵是由外耳、中耳、內耳組成，中耳外有鼓膜，耳朵進臟水后是不會進入中耳的。但我們的外耳道里常常有耵聹（耳屎），臟水進入外耳道，浸泡耵聹，可使耵聹膨脹增大堵塞外耳道，也可造成外耳道的感染，形成外耳道癤腫，引起耳部疼痛。

而如果患兒游泳后發生鼻炎、鼻竇炎，則可繼發引起中耳炎。如原來曾患中耳炎，有中耳穿孔，失去鼓膜保護，臟水直接進入中耳可引起中耳炎。

怎樣預防：如外耳道里有較多耵聹，最好游泳前到耳鼻喉科把耵聹取出來。游泳時最好帶泳帽，游泳后歪頭拉幾下耳垂，使耳朵里的水流出去。用干凈毛巾擦干，并要用酒精棉簽擦拭外耳道。

4、防結膜炎

游泳過程中眼睛常反復進水，孩子也經常用并不干凈的手揉眼睛，因此結膜炎也是游泳后易發生的。

怎樣預防：游泳后用營養性眼藥水滴眼，起到局部沖洗的作用。如出現較多眼分泌物，需要點抗生素類眼藥水。

5、防尿道口炎

游完泳洗澡時一定要將尿道口也清洗一下，清洗時盡量將包皮翻上去，否則易發生龜頭炎。門診看過游泳后小雞雞腫得像小胡蘿卜似的病人。

2、游泳運動的好處

1.改善心血管系統的功能

堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

2.提高呼吸系統的機能

因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

3.改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

4.使身體比例更加合理，塑造健美的體形

在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

5.改善體溫調節的機能

由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

6.預防疾病、治療康復

由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。

7.磨練意志促進心理健康和智能發展

學習游泳需要克服一定的困難，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼，學習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛煉。游泳對智能的發育也有好處，水的流動特性和游泳技術對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。