每一個女性在經期都會出現一些不適癥狀，如果想要這些不適癥狀得到緩解，就要注意一些習慣。在經期不僅要注意飲食方面，還要注意生活習慣，這樣才能讓你舒適地度過經期。那么，女性經期可以泡腳嗎？女性在經期不能做什么呢？

1、女性經期可以泡腳嗎

如果用熱水那是可以的。月經期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水(洗衣服)要注意保暖可以喝些紅糖水。

不碰涼水而已，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進血液循環后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處，只是別用足浴盆泡腳啊，就普通的泡泡就行。

2、經期要注意哪些習慣

1、拒絕冷飲

大家都知道，女人經期不宜受涼，而且冷飲會刺激腸胃，容易導致痛經、腹瀉等不適。所以，經期要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。比如冰淇淋等零食，月經期間需要徹底說拜拜！

2、忌茶、咖啡及酒

女性經期過后會流失大量鐵質，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中易與鐵離子結合，產生沉淀，阻礙腸粘膜對鐵離子的吸收。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，咖啡因還可以引起血管的收縮，引發痛經。而酒精會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或推遲

3、忌碳酸飲料

平時喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振，這是缺鐵的表現。因為汽水等飲料會同體內的鐵離子產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

5、少食花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

6、忌食寒性食物

女性在月經期間，忌食生冷寒涼食物，尤其是經常痛經的女性朋友更應忌吃。常見的寒性食物有：螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

7、多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血，需要補血、補鐵，可適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

8、多吃應季蔬果

蔬菜水果營養豐富，可補充各種維生素，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果，因為反季水果成熟的過程中會使用一些激素，激素會對月經產生影響，會影響正常的月經周期。

9、熱水泡腳

熱水泡腳可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。泡腳后，還可適當進行足底按摩，更有助于腳部保暖，并可有效的緩解痛經。

10、勿熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

3、經期按摩哪些穴位好

1.月經過多--掐隱白穴

隱白穴位于足大趾外側趾甲根角處，是足太陰脾經的起始穴位，脾主管統攝氣血，控制血液的正常運行。脾氣虛弱，其固攝作用減退，脾不能控制血液的流動，導致出血增加。

刺激隱白穴可以提高和激發脾的功能，使氣血重新平衡協調，起到補中益氣的作用。

2.痛經--按關元穴

關元穴在下腹部前正中線上，肚臍下三寸。將四指并攏橫放，小指邊緣處、肚臍眼正下方就是關元穴。關元是“男子藏精、女子蓄血之處”，具有補腎壯陽、理氣和血的作用。

3.月經不規律--按摩期門穴

期門位于乳頭正下方第六肋間，左右各一。

4.月經時拉肚子

養生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促進腸蠕動，緩解腹痛、腹瀉。

5.月經過少--點按血海穴

血海的位置：用掌心蓋住對側膝蓋骨，五指朝上，手掌自然分開，大拇指的指端下方就是這個穴位。

血海是脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。

6.閉經

養生穴--按摩腿部

尤其是腳踝到膝蓋之間的小腿部分。肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈足三陰經從腳沿下肢內側走向腹部，在臍下與關元穴與任脈匯合，疏通這三條經絡就可以暢通全身氣血的運行。

溫馨提示：如果你對穴位的按摩并不太了解的話，小編還是建議您不要隨意去按摩。