很多人進去冬天之后皮膚都會出現干燥起皮的情況，而這大多都是因為冬天的氣候比較寒冷干燥所導致的。其中有些人的腿上皮膚非常容易干燥起皮，但是大多數人又不知道該怎么緩解這一癥狀。那么腿上皮膚干燥起皮怎么辦？冬天腿上皮膚干燥脫皮怎么辦？

1、使用護腿產品

(1)保濕乳液

腿部的肌膚在沐浴后會失去很多的皮脂，變得干燥、緊繃沒有光澤，特別是干性皮膚。如果能在沐浴后拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。

(2)保濕腿膜

材料：潤膚霜、精油、保鮮膜

做法：取潤膚霜適量，滴2-3滴保濕精油（沒有精油橄欖油也行），攪拌均勻。

用法：沐浴后，抹干水分，將混合的潤膚霜和精油均勻的涂抹在腿部，按摩1-2分鐘，接著用保鮮膜包起來，包15-20分鐘。堅持半個月，可以有效的改善秋冬季節腿部肌膚干燥呈魚鱗狀的現象。

(3)用維生素B6軟膏

如果腿上皮膚干燥像魚鱗是雞皮膚（毛周角化癥）引起，可以涂抹維生素B6軟膏，或者尿素軟膏緩解癥狀。

(4)按摩

腿部皮膚干燥可以通過按摩促進血液循環，加速皮脂分泌油脂。睡覺前，在腿上均勻的涂抹適量的保濕乳液，由上往下輕輕的按壓劃過腿部的肌膚，按摩力度以可以讓腿部微微發熱為宜。每天堅持按摩20分鐘可以有效緩解皮膚干燥像魚鱗的情況。

2、沐浴注意事項

(1)沐浴產品

冬季要選擇滋潤保濕型的沐浴乳清洗腿部肌膚，很多MM喜歡泡泡豐富的沐浴產品，這類沐浴產品在冬天是大忌！泡沫豐富的沐浴產品堿性較強，能夠深層去油脂，適合出汗多，油脂分泌旺盛的季節。而冬季，皮脂腺不活躍，油脂分泌少，皮膚較為干燥，在購買沐浴產品的時候要選擇溫和的滋潤保濕型產品。

(2)沐浴次數

冬季年輕人一周洗澡不超過3次為宜，老年人皮膚代謝緩慢，要適當縮減，洗1-2次為好。洗澡過度頻繁也是造成腿部肌膚干燥脫皮的原因之一，愛干凈天天洗澡在炎熱的天氣是好事，可以清潔肌膚，減少皮膚感染細菌的風險。

但是在冬季，對腿部的皮膚來說確是一場災難。在你一天一次甚至兩次、三次的沖刷過程中，腿部的油脂所剩無幾，這就大大的降低了皮膚的鎖水能力，導致皮膚缺乏彈性，腿上皮膚細胞過早衰竭脫落，形成厚厚的皮屑黏在了打底褲上。

(3)沐浴水溫

冬天泡泡熱水澡是十分享受的一件事，可以促進血液循環，還能有利于加速機體的新陳代謝。但是要注意控制水溫，一般是39°C—41°C最為恰當。高溫會提高水溶解油脂的能力，洗去的油脂越多，皮膚就會越加的干燥、缺乏彈性。

3、飲食調理

冬季干燥，身體缺水，皮脂活力下降也是導致腿部皮膚干燥脫皮的重要原因，所以我們不妨多多注意以下幾個方面，比如：

1、多喝水，以補充身體流失的水分，增加皮膚水分的供應；

2、多吃富含維生素新鮮蔬果，比如獼猴桃、木瓜、蘋果、菠菜等；

3、多吃奶制品和豆制品，補充蛋白質和各種礦物質元素；

4、多吃堅果，比如花生、核桃、芝麻，補充不飽和脂肪酸（亞油酸）；

5、適當的吃吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以幫助修復細胞，提升細胞的活力；

皮膚干燥飲食禁忌：忌食辛辣上火的食物；忌煙熏、腌制或者霉變食物；

4、運動調理

冬季天氣寒冷，適當的運動能夠加速代謝，促進皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內的廢棄物，停留在體表時還能滋養肌膚，緩解皮膚干燥脫皮的現象。所以冬季皮膚干燥，不妨外出動一動，讓自己大汗淋漓一場。

5、穿厚一點

很多人發現冬天的時候自己腿上的汗毛，縮在毛囊里面長不出來，摸上去很粗糙，而夏天癥狀會好轉。

這主要是腿部皮膚受寒冷刺激，毛孔加劇收縮導致的。毛孔收縮時油脂分泌會減少，腿部皮膚得不到油脂的滋潤就會干燥脫皮，看上去像魚鱗一樣。如果想腿部皮膚更光滑，冬季就不要只穿一條單薄的打底褲了。

6、如何預防皮膚皸裂

1.冬季注意防寒保暖，保持手足清潔、滋潤，可外涂潤膚膏霜。

2.不用堿性肥皂，改用滋潤型沐浴露或硼酸浴皂，以免過份洗去皮膚上的油脂。

3.注意職業防護，盡量避免手足直接接觸酸、堿、有機溶媒等及吸水物質等。

4.鞋子的選擇要適當。

5.有手足慢性皮膚病如濕疹、癬、魚鱗病等應積極治療

6.平時應多吃富含維生素的蔬菜及水果以調節上皮細胞增殖，防止角質層增厚和皮膚干燥。