夏季陽光猛烈，很多人都不愿意外出，但是有的時候因為某些比較重要的事情，比如上班，則必須要出門，因此夏季的時候要格外注意防曬，否則一天就可以曬黑一大圈，這也就是為什么有人游泳一天就曬傷的原因，下面我們一起來看看夏季應該如何防曬美白。

1、出外辦公防曬很重要

很多時候白領都只在辦公室內工作，但是有些需要跑業務、出席各種活動的上班族，即使是在萬里無云的晴天，也不能避免地在外頭奔跑，這類人群更是要做好防曬工作。陽光猛烈的情況下，紫外線的存在感就更強烈了。此時，要選用防曬系數較高的防曬產品，晴朗無云的天氣，要使用防曬系數SPF30-SPF50、PA+++的產品，除了注意出門提前擦好防曬外，長時間暴露于陽光下的話，要注意隔一個小時補擦一次，防曬霜，可以的話，最好戴上帽子、墨鏡、防曬衫等防曬護具。

2、室內辦公不能忽略防曬

不少人認為，只有在高溫炎熱的情況下，紫外線才會非常強烈，因此在多云、陽光不猛烈的陰天就不需要防曬。其實不然，雖然太陽被厚厚的云層遮住了，但是并不能阻擋紫外線，即使沒有太陽，云層所散射的紫外線還是充斥在我們周圍，在這種紫外線強度略低，但并沒有消失。在這種情況下最適宜選用SPF8-SPF15、PA+的防曬產品，就能給予肌膚足夠的保護。防曬產品不易厚太涂，否則容易堵塞毛孔;并且防曬霜只有在出門前使用，才能在陽光下發揮保護作用。

3、上班路上別忽視防曬

對兩點一線的辦公室OL，上下班時段是最容易暴露在陽光下的時段，除了涂抹防曬產品之外，隨身攜帶一把小小的遮陽傘，就能成為你防御陽光侵害的貼身保鏢，衣服也能起到防曬作用。服裝的顏色材質也能影響其防曬效果，研究表明深色服裝的防曬效果勝于淺色服裝，棉質的衣服要比聚酯纖維和針織材質的防曬值要高。

4、多云雨季如何防曬

千萬不要因為天氣多云或者降雨就屬于防曬護理。要知道，紫外線是365天都存在著，隨時對皮膚都會產生影響的，天氣越糟糕，太陽位置就越低，紫外線比率增加了，對于皮膚的傷害反而更嚴重，

因此下雨季節或者多云天氣，防曬護理同樣不能忽視。要注意的是，具有防曬功效的化妝品的防曬功效也具有時限，不管是粉底還是唇膏，MM們都不能嫌麻煩，每隔一段時間就需要補擦。

5、光用防曬護具是不夠的

照射到人體皮膚上的紫外線除了陽光直射過來的紫外線以外，還有大氣中的水分，灰塵，及地面反射過來的紫外線。其中反射紫外線占了百分之六十，因此僅用太陽傘或者防曬衣等遮陽護具是遠遠不夠的，最好使用內外結合的方式，在出門前擦好防曬霜，再帶上太陽傘出門。

6、防曬注意事項

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，并且還應使用防水且防曬指數較的防曬品：只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應該先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，并全身抹些護膚霜。

4、暴曬后，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

5、曬后還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用。